Forum Bieganie.pl

Co zjeść na śniadanie i przed startem na 5 km żeby jak najlepiej się biegło? Start o godzinie 13.

Nie wiem co inni forumowicze na to, ale ja czuję się najlepiej po zjedzeniu samych węgli. Ryż z bananami, daktylami, trochę ziaren do tego, ale nie za dużo. Więc coś takiego bym zjadł na późne śniadanie. Oczywiście duży talerz a nie małą miseczkę

Wystarczy jedynie jakies sniadanie typu omlet owsiany czy cos lajtowego dystans 5km nie jest wymagajacy jesli chodzi o posilki wazne zebys nie czul sie ciezko po takim jedzeniu albo zebys zbyt duzo nie zjadl

Bułka z dżemem albo z miodem. Nieśmiertelny zestaw. Tak na 2-3 godziny przed biegiem.

Coś lekkiego, jak ktoś wyżej pisał bułka z dżemem lub miodem na 3 godziny przed. Ja preferuję zapicie kawą, to i do WC jest "bliżej"

A ja nie jem nic

Tez lubie na czczo, chyba że planuje biec więcej niż 4h

Tapatalk

Bułka z miodem lub dżemem ale biała bułka lub bułeczki maślane z bananem.

bulka z dzemem na sniadanie (powiedzmy godzina 9-10, wczesniej... moze byc za wczesnie na start na 13), polowka banana godzine przed startem. oczywiscie to jakies tam moje propozycje

Do 10km batonik sante energy zapity kawą 2-3h przed startem. Z reguły w połowie batonika już siedzę na tronie dla mnie idealne połączenie