Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Jak radzić sobie z kłopotami żołądkowymi? 7 wskazówek

Z mojej strony jeszcze mogę zasugerować Smectę na godzinę - dwie przed startem.
Tak na wszelki wypadek Na podobne problemy powodowane przez stres/adrenalinę też pomaga.

Smecta rzeczywiście w kryzysowych wypadkach jest wybawieniem. Od siebie mogę dodać, że najważniejsza jest regularność posiłków - jak organizm ma wyrobiony swój zegar jeśli chodzi o jedzenie i trawienie, to przy stresie i mobilizacji ciężko to zaburzyć i łatwiej potem coś zjeść po wysiłku.

Wg mnie są osoby, które co by nie robiły to przy dłuższym wysiłku bedą miały problem. Znowu inni musza zdobić naprawdę duzo głupot, żeby mieć kłopot.
To tak z wieloletnich obserwacji.

Na co dzień jadam ogromne ilości owoców, więcej niż potrzeba, ale przed zawodami na 1-2 dni unikam. Przed ostatnim startem (godz. 22:00) na obiad klasyk - makaron z pomidorami, na wczesną kolację ryż, ale nie na słodko, tylko z kurkumą. Lekkie dania, a długo trzymają. Podczas zawodów sporo słonych i neutralnych przekąsek (paluszki, mieszanki orzechów i rodzynek). Paluszków miałam dużo - sporo rozdałam po drodze zawodnikom zamulonym izotonikami, żelami i batonikami.

Cały artykuł ok, ale co ma powiedzieć osoba, która to wszystko przerobiła i dalej ma kłopoty z zoładkiem. Tak było w przypadku mojej siostry. Musiała sobie zrobić badania genetyczne typu iGenesis. Bardzo szczególarskie. No i wyszło, że serki, mleczko to nie dla niej bo zawierają laktozę. A ta wsuwała to ile wlazło i brzuch bolał i to i śmo. Proszę poczytajcie o tym w ggoglach,