Forum Bieganie.pl

No dobra biegacze. Stan przedcukrzycowy czyli glukoza na czczo powyżej 100g/dl. Co jeść a czego nie, żeby to była dieta przy której nie czuć, że to dieta Wiadomo, że oczywiste oczywistości w postaci słodyczy, słodkich soków i generalnie syropów glukozowo-fruktozowych odpadają, a ziemniaki, makarony i inne? Ziemniaki ponoć świeżo ugotowane nie, ale już takie po 24h tak.

Ktoś? Coś?

Jakieś mądre artykuły? Tylko nie takie z Pani domu czy innego onetu.

Unikać rzeczy o wysokim indeksie glikemicznym... Makaron lepiej razowy, ryż brązowy, chleb żytni na zakwasie, itd.
Przede wszystkim wyeliminować cukier, syrop glukozowo-fruktozowy itd (to naprawdę trudne jak się wczytać w składy ma opakowaniach.... )

Zakładam, że nie musi to być restrykcyjna dieta cukrzycowa..

Jak na razie to nie bo to jeszcze nie cukrzyca, glukoza po 2h od posilku w normie, ale ze stan przedcukrzycowy zwykle prowadzi do cukrzycy to trzeba cos zmienic.

Syropow unikamy, jesli slodycze to slodzone cukrem, ale teraz i je musze wywalic. Slodkie soki naturalne tez? Owoce? Generalnie widze, ze jesli WW to w prduktach jak najmniej przetworzonych.

Soki są zazwyczaj dosładzane, więc ja bym wywaliła, owoce - te słodkie zalecają ograniczyć, ale ja wychodzę z założenia, że lepiej zjeść sam owoc niż coś przetworzonego, ogólnie im mniej przetworzone tym lepiej...

http://www.glukoza.pl/index.php/indeks- ... zny-tabele
proszę Tomku, jedzonko podzielone na kategorie wedle indeksu

charm pisze:Unikać rzeczy o wysokim indeksie glikemicznym... Makaron lepiej razowy, ryż brązowy, chleb żytni na zakwasie, itd.
Przede wszystkim wyeliminować cukier, syrop glukozowo-fruktozowy itd (to naprawdę trudne jak się wczytać w składy ma opakowaniach.... )

Zakładam, że nie musi to być restrykcyjna dieta cukrzycowa..

Można nie jeść makaronu, ani ryżu, bez chleba też można przeżyć.
Zamiast tego to kasza gryczana, amarantus, quinoa, bataty.

Tutaj masz skrócie co jadalne a co nie jadalne dla człowieka

http://www.drmichalak.pl/jadelne_vs_niejadalne.html

I polecam pić zioła, nie pamiętam jakie na obniżenie poziomu cukru, może ostropest plamisty i hakorosl oraz pokrzywa i cynamon

Wysłane z mojego SM-T113 .

Bataty? Przeciez to jest takie slodkie, ze az skreca

Zainwestowalem w stewie, zapoznalem sie z przepisami na ciastka dla cukrzykow, truskawki ze zsiadlym mlekiem bez cukru to nie to samo niestety...

katekate pisze:http://www.glukoza.pl/index.php/indeks- ... zny-tabele
proszę Tomku, jedzonko podzielone na kategorie wedle indeksu

Właśnie udało mi się siąść i przeglądnąć tabelkę. Z produktów o niskim indeksie to ja takie cuda mogę nagotować, że głowa mała

Moim zdaniem nie ma co specyfikowac produktów które można lub nie można jeść tylko trzeba przede wszystkim zadbać o:

- Odpowiedni bilans makroskładników.
- Unikanie wyrzutu insuliny kiedy nie jest to potrzebne.
- Zminimalizowane ilości posiłków ze względu na poprawe wrażliwości insulinowej.

Jako osoba trenująca ( tutaj pytanie jak wygląda trening) potrzebujesz węglowodanów, ale nie znaczy to, że muszą one być obecne w każdym posiłku. Ziemniaki po 24 h to chodzi Ci o skrobie oporną zapewne - spoko napewno ŁG się zmieni ale bez powyższych elementów to niestety nic nie da.

Pozatym, Lekarz i możesz spróbować Metformine wrzucić na recepte, z tym, że to nie ma być usprawiedliwienie do nie trzymania diety.

Po więcej zapraszam na PW.

W twoim wypadku zacząłbym już interesować się dietą cukrzycową. Tutaj masz przykładowy jadłospis i założenia: http://dietoteczka.pl/dieta-cukrzycowa/. Sam mam cukrzycę od 5 lat, ale nie przeszkadza mi ona na aktywne życie. Trzymam odpowiednią dietę i dużo się ruszam. Oczywiście wszystko pod okiem lekarzy. Muszę Ci powiedzieć, że dzięki temu mój stan się polepszych i nawet lekarze się dziwią czemu Zatem dieta + sport i będzie dobrze! Powodzenia!

Sprecyzuje, bo wychodza niescislosci w zwiazku z tym. Nie chodzi o mnie ale o 6letnie dziecko. Diete wprowadzamy dla calej rodziny "zeby bylo sprawiedliwie"

W takim razie zostaje raczej tylko dieta cukrzycowa. Aha i ważny jest również indeks glikemiczny tego co jemy. Warto wybierać produkty o jak najniższym IG Fajnie, że chcecie wesprzeć malucha w jego zmaganiu ze zdrowiem Bardzo fajny pomysł!

Z dzieckiem powinno pójść łatwiej niż z dorosłym, o ile "pomocna" rodzinka nie będzie się wpieprzać,
podkarmiając słodyczami, bułami i makaronem. Dawkę węgli w zdrowy sposób zapewnisz orzechami
(najlepiej różne rodzaje), słonecznikiem, pestkami dyni itp.
Żeby trochę urozmaicić i wprowadzić coś słodkiego, możesz ukręcić domową nutellę,
możliwości jest masa, tylko trzeba się zdoktoryzować przez tydzień-dwa i dasz radę

Dzisiaj zmajstrowalem dzem z truskawek przelamany stewia. Do tego nalesniki z maki pelnoziarnistej. Da sie zyc

Musisz przestawić węgle na pozycję dodatku do posiłku, a nie bazy, bo mimo że będziesz
cudował to obawiam się że wiele to nie da. Naleśnik z dżemem jako posiłek dla dziecka jest IMHO średnim pomysłem...