Forum Bieganie.pl

Mam jedno podstawowe pytanie, od którego muszę zacząć, aby ruszyć dalej: Jak najszybciej pozbędę się nadwagi? Zastanawiam się: dieta czy ćwiczenia? Co da szybszy efekt? Jeśli ćwiczenia to jakie? Jeśli dieta to jaka? Dodam może, że chcę zrzucić trochę z ud i brzucha. Czy brzuszki będa odpowiednie?

Najszybciej to liposukcja.
Szybko to można wziąć kredyt w chwilówce. Odchudzanie to jest długi proces. Musisz to zaakceptować i inaczej zadać pytanie.

nowackaDor pisze: Zastanawiam się: dieta czy ćwiczenia?

chyba ten link chciałaś wkleić: https://www.kobietazkasa.pl/stylebook/d ... ac-sport-1

na tej stronie trochę taka papka widzę, motywująca ale dla mnie papka, zero konkretów, jest mnóstwo poradników w necie jeżeli na tym chcesz oprzeć swoją wiedzę, ale na pewno nie ta strona... a może to jakaś kryptoreklama
Chociaż nie.. .cytat stamtąd: Jeśli jeszcze nie uprawiasz żadnego sportu, to zacznij!
tak, zacznij uprawiać sport, wyznacz sobie cel (schudnięcie) i konsekwentnie do niego dąż!

Trzymam kciuki

Dieta cud -> nic nie robić i liczyć na cud.

Każdy Ci powie, że dobre efekty przynosi połączenie ćwiczeń z odpowiednią dietą.

Z osobna nic nie da tak dobrych efektów. Zaglądaj do michy co jesz i zacznij się ruszać a za dwa tygodnie zobaczysz pierwsze efekty.

nowackaDor pisze:Czy brzuszki będa odpowiednie?

Co rozumiesz przez brzuszki bo z doświadczeń wiem, że ludzie używają określenia "brzuszki" na masę ćwiczeń. No i brzuszki po byku pomogą na uda ...

nowackaDor pisze:Mam jedno podstawowe pytanie, od którego muszę zacząć, aby ruszyć dalej: Jak najszybciej pozbędę się nadwagi? Zastanawiam się: dieta czy ćwiczenia? Co da szybszy efekt? Jeśli ćwiczenia to jakie? Jeśli dieta to jaka? Dodam może, że chcę zrzucić trochę z ud i brzucha. Czy brzuszki będa odpowiednie?

Chcesz naprawdę schudnąć? To musisz mieć i diete i ćwiczyć, nie ma innej opcji.

Ważna jest zarówno dieta jak i ćwiczenia. Można dużo ćwiczyć, ale jeśli nie przestrzega się prawidłowej diety to i tak się nie schudnie.

ujemny bilans kaloryczny na dobrą sprawę zawsze wystarcza, wspomagać można dążenie do tego stanu treningiem czy suplementacją (spalacze tłuszczu)

Moja żonka robi 3 diety jednocześnie.
Mowi ze przy jednej diecie jest cały czas głodna.

to tak, jak ja

Podstawa to oczywiście dieta. Same ćwiczenia nic nie dadzą bez diety. Polecam też aeroby tak żeby podkręcić metabolizm. Aby przestrzegać diety koniecznie trzeba monitować swoje jedzenie w jakimś dzienniku np. potreninguPL Bez tego ani rusz. Może to oczym pisze jest oczywiste ale monitorowanie posiłków i liczenie kalorii było przełowmowe w tym aby schudnąć u mnie.

jowkow pisze:Aby przestrzegać diety koniecznie trzeba monitować swoje jedzenie w jakimś dzienniku (...) Bez tego ani rusz. Może to oczym pisze jest oczywiste ale monitorowanie posiłków i liczenie kalorii było przełowmowe w tym aby schudnąć u mnie.

Bzdura. Można zapisywać w zeszycie w kratkę, w linie albo we własnej pamięci. Albo nie pamiętać co się jadło, a pamiętać to trzeba jeść lub czego nie jeść. Ludzie nie mieli aplikacji, a od wieków diet się trzymali.
A słowo "monitować" ma trochę inne znaczenie niż użyte w te wypowiedzi.

Rolli pisze:Moja żonka robi 3 diety jednocześnie.
Mowi ze przy jednej diecie jest cały czas głodna.

Kocham Twoją żonę. Pozdrawiam.

MEL. pisze:

jowkow pisze:Aby przestrzegać diety koniecznie trzeba monitować swoje jedzenie w jakimś dzienniku (...) Bez tego ani rusz. Może to oczym pisze jest oczywiste ale monitorowanie posiłków i liczenie kalorii było przełowmowe w tym aby schudnąć u mnie.

Bzdura. Można zapisywać w zeszycie w kratkę, w linie albo we własnej pamięci. Albo nie pamiętać co się jadło, a pamiętać to trzeba jeść lub czego nie jeść. Ludzie nie mieli aplikacji, a od wieków diet się trzymali.
A słowo "monitować" ma trochę inne znaczenie niż użyte w te wypowiedzi.

Mel, w wypowiedzi jawkowa sa tylko 2 wyrazy "bzdurne":
"koniecznie" i "ani rusz"

Reszta moze byc.

jowkow pisze:Podstawa to oczywiście dieta. Same ćwiczenia nic nie dadzą bez diety. Polecam też aeroby tak żeby podkręcić metabolizm. Aby przestrzegać diety koniecznie trzeba monitować swoje jedzenie w jakimś dzienniku np. potreninguPL Bez tego ani rusz. Może to oczym pisze jest oczywiste ale monitorowanie posiłków i liczenie kalorii było przełowmowe w tym aby schudnąć u mnie.

Może się nie znam, ale metabolizm bardziej podkręcą ćwiczenia anaerobowe, czyli przeciwieństwo aerobów.

No i żeby nie było rozczarowania - odchudzanie to nie siłownia - nie da się wybrać konkretnych partii Fajnie by było gdyby można było schudnąć tylko z lewego uda a z prawego już nie