Forum Bieganie.pl

Witam mam 172 cm wzrostu ważę 81 Kg, zaczynam biegać po ziemie, stosuje marszo-bieg 3do 1, biegam z pulsometrem by wiedzieć co się ze mną dzieje i jestem zszokowany bo po 3 minutach truchtu wolnego łapie tętno 170-180 gdy wchodze w marsz to w ciągu minuty spada do 145-150 czy to normalne? gdzieś ktoś mi mówił że nie powinienem takie pulsu łapać

Zostaw puslometr w domu, bedziesz mial mniej klopotow. Moze kiedys sie przyda. Bardziej jest potrzebny zaawansowanym biegacza. Jako poczatkujacy nie masz szans na zajechanie sie w trupa, to wraz z wiekszym wytrenowaniem zaczynamy ignorowac sygnaly z organizmu.

damiano92 pisze:Witam mam 172 cm wzrostu ważę 81 Kg, zaczynam biegać po ziemie, stosuje marszo-bieg 3do 1, biegam z pulsometrem by wiedzieć co się ze mną dzieje i jestem zszokowany bo po 3 minutach truchtu wolnego łapie tętno 170-180 gdy wchodze w marsz to w ciągu minuty spada do 145-150 czy to normalne? gdzieś ktoś mi mówił że nie powinienem takie pulsu łapać

Słuchaj swojego organizmu u każdego tętno jest inne, u mnie osiągnięcie tętna 180 wymaga prawie nadludzkiego wysiłku a mam 23 lata.
Tu kolega ma racje pulsometr jest dla osób które już mają więcej doświadczenia w bieganiu, choć przyznam, że tętno wysokie, ale to kwestia wytrenowania im bardziej się "obiegasz" tym niższe będziesz miał tętno przy danej prędkości.

Wysokie tętno nie jest niczym nadzwyczajnym. Podczas późniejszych treningów będzie lepiej. Szybki powrót do niższego tętna także jest czymś normalnym.

Moim zdaniem jak najbardziej normalna reakcja organizmu.