Forum Bieganie.pl

Witam
Zwracam się z prośbą o poradę. Przeczytałam różne wypowiedzi, ale niestety nic nie pasuje mi do mojego przypadku.
Otóż w listopadzie dopadła mnie kontuzja powiedzmy kostki. Mianowicie ból przy każdym ruchu nogą. Uczucie ciągnięcia między wewnętrzną kostką, a ścięgnem Achillesa. Opuchnięcie nogi tak okolo 1 cm nad wewnętrzną kostka, az do ścięgna i do góry w kierunku piszczeli. Zrobiłam 6 tyg przerwy, smarowanie Naklofenem na przemian z Voltarenem plus tabletki cyklo 3 fort, polecone w aptece. Ból minal, opuchlizna zeszła. Obecnie biegam drugi miesiąc do 6 km. Niestety po każdym biegu noga delikatnie puchnie w tym miejscu, a ostatnio czuje też uczucie ciągnięcia na drugi dzien po treningu. Będę wdzieczna za każdą opinie, gdyż nie chciałabym przerywać przygody z bieganiem.

Według mnie powinnaś udać się do specjalisty.


Jak wygląda u Ciebie sprawa rozciągania?
Coś robiłaś oprócz przerwy w bieganiu, jakieś rolowanie, ćwiczenia wzmacniające?

xxx pisze:https://www.doz.pl/leki/p2070-Cyclo_3_Fort

Ten lek powyżej na co miał pomóc?

No i skąd ta "metoda"na naprzemiennie stosowanie maści? Też z apteki?
A ile ważysz? Czy bieganie to takie: wpadłam na pomysła że będę biegać? Czy może jakaś kontynuacja jakichś wcześniejszych sportów itp? Jak z wf w szkole? ile masz lat? Ból jest skutkiem czegoś. Miliony ludzi biega i im to nie szkodzi...

Nie był to pomysł z serii o zaczne sobie biegac i juz lece.
Biegac zaczełam od poczatku lutego 2015 roku, a kontuzja przytrafiła się w listopadzie.
Przez ten miesiąc przerzuciłam się na areobik.
W szkole biegałam i grałam w siatkówkę.
Wszystkie te specyfiki poradzili mi w aptece, a maści ludzie, ktorzy biegaja juz kilka lat twierdząc, że może być to zmęczenie materiału.

Przyłóż się do rozciągania łydki. Zastosuj takie ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=iMxc64-Fmhw, możesz zwykłym wałkiem kuchennym.

Krzyś dziękuję za poradę. Faktycznie rozciąganie u mnie leży i pewnie tu błąd.
Przetestowałam wczoraj ćwiczenia i po treningu noga troszkę ciągnie, ale nie napuchła.

Odpuść sobie całkiem te lekarstwa i maści. Ja miałem kiedyś podobne objawy do Twoich. Rozciąganie, wałkowanie ogólnie praca manualna i ćwiczenia powinny rozwiązać problem.