Forum Bieganie.pl

Hej. Czy zauważyliście u siebie spadek wydolności w wyniku oddania krwi ? Ja oddalem w piątek a dziś bieglem 10km na zawodach z czasem tylko 2 minuty gorszym od życióweczki co biorąc pod uwagę początek sezonu jest niezłym wynikiem. Czy oddanie krwi w sposób istotny wpływa na wydolność?

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=49777

Tutaj się parę osób o tym rozpisało.

Teoretycznie powinien być spadek, ale organizm inaczej reaguje na oddawanie jeżeli jest ono regularne, więc pytanie jak często Ty oddajesz krew.

Jeżeli oddałeś krew w piątek rano to miałeś jako tako dwa dni od biegania, przy dobrym odżywianiu mogłeś się już w dość dużym stopniu zregenerować - ja osłabienie czułem tylko w dniu oddawania.

krew sie zregeneruje szybko - bardziej chodzi o stężenie hemoglobiny, które wraca do normy po 3-4 tygodniach jak slyszalem

Krew objętościowo uzupełni się w dzień, dwa. Gorzej z jej składnikami. Hemoglobina to jedno (do miesiąca). Czerwone krwinki też potrzebują czasu, aż osiągną dojrzałość. Sam robię z tydzień przerwy. Szkoda serca. Większe ryzyko niedotlenienia/zawału.