Forum Bieganie.pl

Witam,
troszke biegam (kilka razy w tygodniu po 5-7 km,typowo rekreacyjnie,poprostu lubie) ,ale mam tez male klopoty z kregosłupem L/S. Dwa razy w roku chodze na rehabilitacje.Chcialbym nabyc jakis pas stabilizujacy,zeby nie obciazac kregosłuopa.Co mozecie poradzic,czy ma to sens?Jezeli tak,to jaki pas?
Pozdrawiam

Masz kłopoty z kręgosłupem i dwa razy w roku chodzisz na rehabilitację?
Rehabilitować kręgosłup powinieneś codziennie sam w domu, a zamiast pasa polecam stabilizację z mięśni. Musisz ćwiczyć, wzmocnić mięśnie - tułów, grzbiet, stabilizację centralną itp. Poszukaj na forum, było wiele podobnych tematów i wiele proponowanych zestawów ćwiczeń.

beata, to jest pewnie bot reklamowy,. zaraz pojawi się kolejny nowozarejestrowany pseudouzytkownik, ktory wrzuc link do sklepu.

Witam,
dziekuje za odpowiedz.Nie dopisalem,ze sam tez sobie cwicze,wiem jak wazne sa miesnie brzucha i plecow,to nie jest jakas nowosc,Poprostu umiem czytac i rozmawiam tez z lekarzami.Chialbym tylko dzieki temu pasowi chronc kregosłup.A kolega (Qba Krause) ze swoim wpisem skomentuje tylko tak - moze jestes zaprawiaony w bojach,ale nie wszyscy sa oszustami.Stosuj inną miare
Pozdrawiam i doceniam poswiecona mi chwile

osobiście odradzam nagminne stosowanie pasa, czy jakichkolwiek ściągaczy, powód jest jeden osłabiają to co ściskają. Tego typu rzeczy są jedynie dobre bezpośrednio po kontuzji i wtedy, gdy ruch wykonywany może narazić jej na nawrót. Proponuje buty z odpowiednimi systemami i dodatkowo wybierać trasy z "miękkim" podłożem.

W jaki sposób wyobrażasz sobie działanie takiej stabilizacji? Unieruchomisz te część, to większe obciążenia będzie dostawała reszta a to co unieruchomione będzie coraz słabsze. Posłuchaj rady Beaty.