Forum Bieganie.pl

Witam, może temat dość wymowmy, ale ostatnio zastanawia mnie jak to sie ma do siebie. Powiedzmy, że w sylwestra wiem, że trochę wypiję, bo raz na jakiś czas można. Podejrzewam, że ze względu na renegeracje intensywny trening w dniu 31 grudnia nie jest wskazany. Ale jak to się ma do pomysłu zrobienia takiego lżejszego treningu na poziomie 50-60 % intesywności maksynalnej około południa ?

Spoko

Możesz biegać i "przed" i "po" i "w trakcie".

A najlepiej "w trakcie".

Jeśli jesteśmy nieco "wczorajsi" , bo akurat tak się wyjątkowo stało, to najlepszą opcją jest lekki trening następnego dnia (jeśli siłownia, to ciężary dużo mniejsze, aby nie zrobić sobie krzywdy), po tym gorący prysznic i skutki tzw. kaca znikną, a dnia następnego można wrócić już do odpowiedniej intensywności