Forum Bieganie.pl

Witam, os jakiś 2 miesięcy mam ból uda w tylnej części. Jest to ból bardziej wewnątrz. Przeważnie jest tak że nie boli jak siedzę, ale po treningu czy chodzie.

Biegam jakieś 9 miesięcy i zawsze mniejsze czy większe bóle przechodziły ale ten niestety trzyma. Mam tryb siedzący i biegam co drugi dzień. Czy coś jeszcze mogę zrobić przed pójściem do lekarza ?

Coś z dwugłowym może?

Rozciągasz się po biegu i rozgrzewasz przed ?

Zacząć się porządnie rozciągać, wałkować obolałe miejsce. Jak nie przejdzie to wtedy do specjalisty.
Jak ból jest ostry, kłujący noga jest ciepła to polecam ortopedę a jak tępy to raczej porządny fizjo.

To może być też objaw związany z kręgosłupem - przepuklina jądra miażdżystego i ucisk na korzeń nerwu kulszowego. Wiem, bo mam. Długo uważałem, że to właśnie dwugłowy uda mnie pobolewa (no i krzyż, już od dawna), ale kilka ewidentnych epizodów rwy kulszowej (parestezje na tej samej nodze, także na podudziu), a potem MRI (rezonans magnetyczny), nie pozostawiły wątpliwości o co chodzi.

No jasne że się rozciągam po 2 x na każdą okolicę.
Ból jest raczej kłujący, czasami jak wstanę to mnie nie boli, jak robię wypad w miasto pochodzę to czuję, denerwujący ból ale mogę chodzić. No i po bieganiu...
Dodam że robie rozruch dynamiczny przed bieganiem, tzn około kilometra bieg potem cwał bokiem , przeplatanka, i czasami skipy(skipy już nie robię bo nie chce ryzykować).
Być może coś z kręgosłupem, bo musiałem wywalić łóżko bo mnie co 3 dni kręgosłup bolał, i wstawiłem sobie materac piankę 10 cm.
Możecie polecić jakiś wałek z allegro lub z innej strony, byleby był odpowiedni.

Po pierwsze lekarz. Po drugie rozgrzewka, rozciąganie, gimnastyka siłowa. Automasaż rolką lub kijkiem (np the stick - sprinter stick) bardzo przydatny. Ale w pierwszej kolejności wizyta u specjalisty.

Siedzący tryb życia = przykurcz mięśni.