Forum Bieganie.pl

Witam

Od 6 miesiecy zmagam się z kolanem skoczka. Usg wykazało stan zapalny i niewielką ilosć zwapnień. Mimo fali uderzeniowej 7 razy wykonanej zabiegów fizykoterapi oraz rehabilitacji nie udało mi się kompletnie wyleczyć stanu zapalnego. Czy może ktoś się wypowiedzieć w tym temacie?? Co zrobić do kogo się udać bym mógł wrócić do sportu bez bólu.

Pozdrawiam

Po naderwanej lekotce (cos podobnego do k.s ) przeszlo samo , ale duzo chodzilem
chociarz bolalo i kulalem. 2-msce.

Kolano skoczka rehabilitowałem przez 4 miesiące. Ćwiczenia ekscentryczne 2x dziennie. Co potrzeba do tego? Platforma skośna 30*, hantle z możliwością dokładania ciężarów, atlas, skakanka. Szukaj w sieci protokołu rehabilitacyjnego kolano skoczka Ryszarda Biernata. Plik w pdf. Najważniejsze są ćwiczenia na platformie. Po 3 miesiącach nie widziałem żadnej poprawy. A między 3 a 4 miesiącem stał się cud parę lat temu i trwa do dziś