Forum Bieganie.pl

Mam nadwyrężoną stopą.

Szukam fizjoterapeuty w Krakowie, który:
- pokaże mi jakie ćwiczenia wykonywać, żeby pozbyć się ten kontuzji
- pokaże mi jakie ćwiczenia wykonywać w trakcie rozgrzewki, żeby nie nabawić się tej kontuzji
- pomoże mi dobrać/wyrobić wkładki do butów
- ewentualnie pokaże jak kleić elastyczne plastry na stopie

Możecie mi polecić jakiegoś fizjoterapeutę w Krakowie?

Kontuzję już kiedyś miałem. Wróciła po bieganiu po dłuższej przerwie, na twardej nawierzchni, w złych butach, z kiepską rozgrzewką. Nie jest to jeszcze silny ból, bo szybko przestałem. W zeszłym roku byłem u osteopaty, ale tym razem chciałbym skorzystać z pomocy fizjoterapeuty.

Fizjoterapeuty Ci nie doradzę bo żadnego z Krakowa nie znam.

Na rozcięgno podeszwowe mogę Ci polecić:
-masowanie stopy piłką golfową
-rozgniatanie stopą piłki tenisowej
-wałkowanie stopy
-rozciąganie łydki oraz całego pasma tylnego
-poszukaj sobie w necie kilka ćwiczeń na płaskostopie

Priv