Komentarz do artykułu Dieta paleo - hit czy kit ? Po konferencji Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej
: 07 paź 2015, 03:10
Bieganie, Trening, Maraton, Plany Treningowe - największe biegowe forum w Polsce!
https://bieganie.pl/forum/
Mistrzostwa w Kona odbywają się po drugiej stronie Ameryki, na Pacyfiku wikiKona (karaibskie zawody zaliczane do najbardziej wymagających na świecie)
Jak niesamowicie zmieniło się nasze życie w XX/XXI wieku pod wpływem prostych udogodnień cywilizacyjnych takich jak samochód, doświadczam od jakiegoś czasu. Brak auta pod domem, powoduje że wszędzie, po wszystko trzeba dojść lub dojechać rowerem (ew. kolejką) przez co poziom aktywności ruchowej niesamowicie mi się zwiększył.Restrykcyjna dieta paleo, opierająca się ściśle na zasadach żywienia sprzed wielu lat jest raczej nie tyle co niemożliwa, co nie do końca sensowna w stosowaniu. W końcu zmienił się bynajmniej tryb życia. Mało prawdopodobne jest by musieli biec 42 kilometry, chyba że uciekali przed zagrożeniem. W większości jednak przemieszczali się w sposób ciągły, ale spokojny.
O co chodzi w tym zdaniu? Zmienił, czy nie zmienił się styl życia?W końcu zmienił się bynajmniej tryb życia.
Oczywiście, że się zmienił. Styl życia człowieka w paleozoiku był raczej stały, a wysiłek umiarkowany, za to ciągły. Współcześnie raczej żyjemy w stagnacji, albo w silnym pobudzeniu, jakim jest trening. Zachodzi większa amplituda pomiędzy odpoczynkiem a wysiłkiem maksymalnym. Stąd też między innymi różnice w odżywianiu i charakterze spożywanej żywności.brujeria pisze:O co chodzi w tym zdaniu? Zmienił, czy nie zmienił się styl życia?W końcu zmienił się bynajmniej tryb życia.
Fakt, przejęzyczenie, Mistrzostwa Świata odbywają się na hawajach, nie karaibach. Myślałam o hawajach, napisałam o karaibach, ale czy to oznacza, że ,,pisałam go na wczoraj''? Co do sedna sprawy, a więc diety paleo. Profesor, który jest niezaprzeczalnie autorytetem zwraca uwagę, że mimo wszystko świat się zmienia, a razem z nim człowiek i jakość pożywienia. Racja, że styl życia może się różnic i albo wykonujemy więcej albo mniej czynności ruchowych. Nie mniej jednak, nie prowadzimy koczowniczego trybu życia, nie gromadzimy w ciele zapasów tłuszczu na zimę, w takim stopniu jak tamci ludzie. Mamy domy, ciepło, ochronę, a nie wędrujemy codziennie, nie walczymy o pożywienie, a mamy je w stałej dostawie. I to zmodyfikowaną w jakimś stopniu, już nawet patrząc na stan gleby, powietrza, dziurę ozonową. Jest ogrom zmiennych. I w diecie paleo nie chodzi w głównej mierze o zrzucenie wagi, bo to dzieje się przeważnie samoistnie po odstwieniu pożywienia przetworzonego i odstawieniu cukrów. Chodzi raczej o racjonalne odzywianie na styl przodków. Zgadzam sie w pełni, że podstawy tej diety sa racjonalnie bardzo dobre. Zdrowa, zbilansowana dieta to przecież podstawa. Tylko, co ciekawe, profesor pzredstawił, że nawet mocno chcąc to nie mamy możliwości jej odtworzenia, a jej stosowanie nie do końca jest tak uzasadnione. Stąd również porównanie do diety ketogennej.Klanger pisze:Mistrzostwa w Kona odbywają się po drugiej stronie Ameryki, na Pacyfiku wikiKona (karaibskie zawody zaliczane do najbardziej wymagających na świecie)
Karaiby są przy wschodnim wybrzeżu, koło Florydy, rejon Kuby wiki, IM w tamtym rejonie jest na Florydzie i w Peurto Rico (ale to nie są mistrzostwa świata).
Ten materiał chyba był pisany "na wczoraj", albo ktoś w redakcji bardzo dużą orkę na nim zrobił, bo w pewnym momencie podmiot gdzieś znika i zdania nieco zawieszone są w logicznej próżni.Jak niesamowicie zmieniło się nasze życie w XX/XXI wieku pod wpływem prostych udogodnień cywilizacyjnych takich jak samochód, doświadczam od jakiegoś czasu. Brak auta pod domem, powoduje że wszędzie, po wszystko trzeba dojść lub dojechać rowerem (ew. kolejką) przez co poziom aktywności ruchowej niesamowicie mi się zwiększył.Restrykcyjna dieta paleo, opierająca się ściśle na zasadach żywienia sprzed wielu lat jest raczej nie tyle co niemożliwa, co nie do końca sensowna w stosowaniu. W końcu zmienił się bynajmniej tryb życia. Mało prawdopodobne jest by musieli biec 42 kilometry, chyba że uciekali przed zagrożeniem. W większości jednak przemieszczali się w sposób ciągły, ale spokojny.
15-20h treningu/aktywności ruchowej tygodniowo wychodzi praktycznie samoczynnie, gdy wliczy się do tego dojazdy do pracy na rowerze (raczej w ostrym tempie) i jakieś weekendowe dłuższe przebieżki, rowerowanie. Trening siłowy to noszenie zakupów tygodniowych (kilka km, pod ostrą górkę, przy moim sposobie żywienia - warzywa i owoce - taszczę naprawdę sporo kg).
Piszę to po to by pokazać, jak wiele większość z nas może zmienić w swoim życiu, by upodobnić się do naszych przodków. Tak mała zmiana jak wyeliminowanie auta dramatycznie wpływa na bilans kaloryczny, przez co zbędne staje się posiłkowanie dietą redukcyjną, która swoje podwaliny odnajduje w jaskini (a która długofalowo jest mało realna do utrzymania przez większość ludzi na ziemi, bo raczej dla 7-8 mld ludzi zabraknie wspomnianej w artykule dziczyzny, a krowy i świnki hodowlane przecież nic nie mają wspólnego z paleo. Pomijam fakt, że większość ludzi na ziemi jada ryż, fasolę, ew kukurydzę i oni są szczupli).
MEL, nie ma niestety czasu na takie rzeczy. Mówię niestety, bo wiem, że odbior merytoryki każdego tekstu może być zaburzony przez sprawy pozamerytoryczne, ale poprostu nie ma na to czasu, bo wiele rzeczy nie ma czasu na przejśće przez korektora.MEL. pisze:Ja mam kolejny raz prośbę do Redakcji portalu o zatrudnienie korektora tekstu.
Adam, ale to nie jest prawda. Pula genów jest dynamicznie włączana i wyłączana przez mechanizmy regulacyjne. To nie DNA stanowi o tym jakim organizmem jesteśmy w danym momencie a pula RNA!Adam Klein pisze: Zwolennicy diety paleo cofają się do tego okresu w historii, gdzie wg nich zostałaś ukształtowana genetycznie i że ten okres zdefiniował jaka faktycznie dzisiaj jesteś (poza tym, że zwariowana).
Paleozoiku? Wtedy to jeszcze dinozaurow nie bylo, o homo sapiens nie mowiac. Prawdopodobnie chodzi o paleolit (epoka kamienna).N.Grzebisz pisze:Styl życia człowieka w paleozoiku