Forum Bieganie.pl

Cześć wszystkim. Mam pytanie odnośnie waszego tętna. Kupiłam jakiś czas temu pulsometr. Kiedy go zakładam przed treningiem, nie robiąc jeszcze rozgrzewki, pulsometr pokazuje tetno 90-100. Czy to normalne? Biegam od ponad roku, mam na koncie 2 polmaratony. Podczas treningu osiągam wartość tętna nawet 204. Tempo to średnio 6:15-6:30. Czy coś robię nie tak?

Biegasz od ponad roku, ale jak często? 2,3,4 razy w tygodniu, ile masz lat, jaką wagę? To co opisujesz jest normalne, ale u kogoś początkującego.

Raczej 3-4 razy, mam 24 lata i ważę 68kg. Oprócz biegania ćwiczę w domu, planuję zamienić to w najbliższym czasie na siłownię

Załóż sobie kiedyś pulsometr, kiedy nie przygotowujesz się do treningu - kiedy po prostu siedzisz i oglądasz telewizję. Albo zwyczajnie zmierz sobie tętno na nadgarstku. Jeśli w takim stanie spoczynku będziesz miała równie wysokie tętno - skonsultuj się z kardiologiem. To nie musi być jakiś wielki problem, ale warto sprawdzić. A może być też tak, że tylko przed treningiem masz takie wysokie tętno - jak jesteś z tych wrażliwszych, to czasem niewiele potrzeba, żeby podnieść puls. Warto skontrolować to w różnych sytuacjach, wtedy będziesz miała lepszy obraz sytuacji.

A ile ma ci wskazać pulsometr przed rozgrzewka?
I jaki masz pulsometr?

szaroburoo pisze:Cześć wszystkim. Mam pytanie odnośnie waszego tętna. Kupiłam jakiś czas temu pulsometr. Kiedy go zakładam przed treningiem, nie robiąc jeszcze rozgrzewki, pulsometr pokazuje tetno 90-100. Czy to normalne? Biegam od ponad roku, mam na koncie 2 polmaratony. Podczas treningu osiągam wartość tętna nawet 204. Tempo to średnio 6:15-6:30. Czy coś robię nie tak?

Wg mnie 90-100 bpm jest normalnym tętnem przed treningowym ja czasem osiągam taki wynik np. przy schodzeniu ze schodów lub energicznym schylaniu się np. przy wiązaniu butów. Każda praca Twojego ciała podnosi Ci tętno. Jak siedzisz przed kompem co najmniej 5 minut, to zmierz sobie tętno spoczynkowe: przyłóż sobie 2 palce do aorty z lewej lub prawej strony i przez 15 sekund policz "uderzenia serca", pomnóż przez 4 i będziesz miał swój puls.

Mam pulsometr polar ft 7. Pokazuje dobry wynik, porownalam z pulsoksymetrem. W niedziele miałam bieg na 10km. Osiagnelam tetno 206... Owszem, zdarza się że mam około 70-75 spoczynkowe. Ale to są rzadkie chwile.