bol tuz powyzej kolan
: 11 sie 2015, 10:09
Czesc,
Kiedys (14 lat temu) bardzo duzo gralem w pilke nozna i biegalem na krotkie dystanse (2:50 na 1km).
2 miesiace temu postanowilem znow zaczac biegac, glownie 5km. Biegam 2-5 razy w tygodniu. Powoli buduje forme (z 30m zszedlem ponizej 25m), lecz po kilku tygodniach na pierwszym kilometrze (po kilku pierwszych krokach) zaczynam czuc dyskomfort / lekki bol w dwoch nogacjh tuz nad kolanami po wewnetrznej ich stronie. Bol zawsze przechodzi po jakis 500 metrach biegu. Po biegu nie czuje zadnego bolu, jedynie nogi w tamtych okolicach wydaja mi sie troche bezwladne. Kedy robie przerwe w bieganiu na 4-5 dni bol nie mija - zawsze pojawia sie na poczatku biegu i zawsze ustaje po kilkuset metrach. Wczoraj bieglem po 6-dniowej przerwie. Znow poczulem dyskomfort na tyle silny, ze przez pierwsze pareset metrow nie wlaczalem najwyzszego biegu. Po biegui z kolei poczulem po raz pierwszy w tym samym miejscu (tuz powyzej kolan po wewnetrzenej czesci nog) lekkie pieczenie - zupelnie takie jakbym spalill te czesc nog opalajac sie na sloncu, albo jakbym starl sobie skore.
Nie przeszkadza mi to na razie w zaden sposob w bieganiu (jedynie pierwsze kilkaset metrow musze biec w dyskomforcie), jednak nie chcialbym doprowadzic do kontuzji i chcialbym by bol ustal. Zalaczam zdjecie miejsca, ktore boli (obie nogi tak samo)
Kiedys (14 lat temu) bardzo duzo gralem w pilke nozna i biegalem na krotkie dystanse (2:50 na 1km).
2 miesiace temu postanowilem znow zaczac biegac, glownie 5km. Biegam 2-5 razy w tygodniu. Powoli buduje forme (z 30m zszedlem ponizej 25m), lecz po kilku tygodniach na pierwszym kilometrze (po kilku pierwszych krokach) zaczynam czuc dyskomfort / lekki bol w dwoch nogacjh tuz nad kolanami po wewnetrznej ich stronie. Bol zawsze przechodzi po jakis 500 metrach biegu. Po biegu nie czuje zadnego bolu, jedynie nogi w tamtych okolicach wydaja mi sie troche bezwladne. Kedy robie przerwe w bieganiu na 4-5 dni bol nie mija - zawsze pojawia sie na poczatku biegu i zawsze ustaje po kilkuset metrach. Wczoraj bieglem po 6-dniowej przerwie. Znow poczulem dyskomfort na tyle silny, ze przez pierwsze pareset metrow nie wlaczalem najwyzszego biegu. Po biegui z kolei poczulem po raz pierwszy w tym samym miejscu (tuz powyzej kolan po wewnetrzenej czesci nog) lekkie pieczenie - zupelnie takie jakbym spalill te czesc nog opalajac sie na sloncu, albo jakbym starl sobie skore.
Nie przeszkadza mi to na razie w zaden sposob w bieganiu (jedynie pierwsze kilkaset metrow musze biec w dyskomforcie), jednak nie chcialbym doprowadzic do kontuzji i chcialbym by bol ustal. Zalaczam zdjecie miejsca, ktore boli (obie nogi tak samo)