Forum Bieganie.pl

Jestem początkująca w bieganiu. Na razie to stawiam pierwsze kroki, ale zauważyłam jedną rzecz - mianowicie, po przebiegnięciu 2-3 km zaczyna mnie boleć w jednej nodze w tylnej części uda (nie wiem, co to za mięsień). Może jakoś źle stawiam kroki? Dziwne, że to zawsze jest prawa noga.

Twoje ciało musi się przyzwyczaić do zwiększonych obciążeń. Po treningu przyłóż się porządnie do rozciągania.

Może masz przykurczone te mięśnie i trzeba poczekać aż się rozciągną? Nie prowadzisz siedzącego trybu życia?

krzys1001 pisze:Twoje ciało musi się przyzwyczaić do zwiększonych obciążeń. Po treningu przyłóż się porządnie do rozciągania.

To chyba rzeczywiście była kwestia braku rozciągania, ale przede wszystkim braku rozgrzewki przed biegiem

Miałem to samo na poczatku ale potem trening i rozciaganie po...... dało zbawienny wpływ. POdstawa tez wzmocnic miesnie brzucha w poczatkowej przygodzie z bieganiem