Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Zdrowe żarcie dla sportowców

owoce, warzywa, białko. Naturalne.

Kuba, czyli które są najsmaczniejsze?

z batonów - Chia Charge bananowy!

a żele MuleBar to najlepsze żele, jakie jadłem.

Biegłem na Chia Charge 2 x Śnieżka i było nieźle. Energii dostarcza dużo. Z tym że przełykanie w trakcie biegu, nawet z solidnym łykiem z bukłaka przed i po każdym kęsie batona, jest trudne. Przynajmniej było trudne przy 32 st i skwarze z nieba. Konsystencja po wyciągnięciu z kieszeni faktycznie jest średnia, baton się łamie i kruszy, ale można z tym żyć. Smak jest spoko, moim zdaniem wersja Oryginal jest zdecydowanie lepsza. Po wszystkich żelach i izotonikach odrobina słonego dobrze robi

Tak przy okazji pytanie do doświadczonych ultrasów. Jak uzupełniacie mikroelementy w długich biegach? Skurcze na Śnieżce miałem spore po 4h biegu i izotonik w ilościach, że aż w brzuchu chlupało, nie wystarczył. Trail Mix od Chia Charge by pomógł? Patrzę na skład i soli za dużo tam nie ma. Inne mikroelementy nie są wymienione wcale. Znalazłem też tabletki od Enervitu, ale nie wiem ile to warte i ile trzeba tego zjeść, by zadziałało?

co do opinii, że kurcze są powodowane ubytkiem elektrolitów zdania są podzielone. ja osobiście optuję za minerałami w kapsach.

Qba Krause pisze:ja osobiście optuję za minerałami w kapsach.

Pocę się bardzo i po zawodach mam na całym ciele biały osad z tego co wypociłem. To trzeba podczas wysiłku trwającego ponad 4h jakoś uzupełnić. Możesz polecić konkretnie jakieś "kapsy"? Tak jak pisałem, jedyne na co trafiłem to "GT" Enervitu.

Bardzo przydatny artykuł. Od dawna szukałam czegoś dla siebie. Najlepiej wegetariańskiego, bez zbędnych zwierzęcych dodatków. Z pewną dozą ciekawości przeczytałam całość Twojej recenzji. Na pewno wypróbuje te batony podczas moich wybiegań. Moją uwagę przyciągnęła grafika i skład batonów firmy Zmiany Zmiany. Czas lecieć do sklepu ze zdrową żywnością i ich poszukać.
http://dietmap.pl/pl/diety/dieta-kopenhaska-dietmap

"Nie jestem weganinem, ale wiem, że ważnym czynnikiem dla wegetarian i wegan jest obecność substancji pochodzenia zwierzęcego"

Weganie i wegetarianie oburzeni

Są jeszcze Clif Bar - również o dość dobrym składzie (wegańskie).

No i własny blender - mix orzechów, daktyli, tłuszczu kokosowego i płatków owsianych każdy chyba potrafi zrobić w domu

W Lidlu można kupić takie 100g saszetki orzechów nerkowca i żurawiny - kcal wychodzi dokładnie 461 z opakowania. Super "wchodzi" i łatwo to transportować.