Forum Bieganie.pl

Od kilku tygodni mam kontuzję - ból nad kostką w miejscu zaznaczonym na fotce, ból pojawia się przy chodzeniu, a najgorzej jest przy schodzeniu po schodach czyli jak noga jest do tyłu wygięta, wtedy ból promieniuje w górę. Po całym dniu chodzenia (lub w przypadku noszenia skarpet z ciaśniejszą gumką) występuje opuchlizna kostki, która po nocy schodzi.

Ktoś coś może doradzić z czym się borykam, do lekarza zbytnio nie chcę iść bo to z pewnością zakończy się i tak czekaniem w kolejce do ortopedy, która średnio wynosi ok 1 miesiąca.

Zwróć uwagę na swoją postawę , czy podczas chodzenia nie pochylasz się
na jedną ze stron. Niby nic wielkiego , ale kilkugodzinne nierównomierne obciążenie
stóp i ból j.w . Porady : smarować chociażby maścią tkz. końską

Kontuzja wynikła po jednym z treningów, więc nie od chodzenia.
Co do smarowania, to smarowałem już wieloma żelami itp. Jednak nie wiedząc dokładnie w czym tkwi problem ciężko mi dobrać coś odpowiedniego.

Trochę wygląda jak zapalenie ściegien

może nadciągłaś sobie ścięgno. Ja tak miałam w tamtym roku jak biegałam nadciągłam sobie ścięgno z tył stopy nad piętą

Prawdopodobnie jakiś uraz ścięgna piszczelowego tylnego. Okładaj sobie lodem.