Forum Bieganie.pl

Boli pod więzadłem rzepkowym gdy siedzę z wyprostowanymi nogami lub robię przeprost. Masaż zaznaczonego miejsca na obrazku doprowadza do łez. W obu kolanach. Nie boli więzadło tylko jakby kość(wiem, że to nie możliwe, ale masuję zakończenie kości piszczelowej gdzie łączy się z więzadłem rzepkowym)

Ktoś wie co to może być?

ja wiem!

katekate pisze:ja wiem!

To napisz koledze.

katekate pisze:ja wiem!

przeczuwam cyniczną nutę, ale powiedz katekate

Może to być tzw. kolano skoczka. Miałem to Mi dokuczała zewnętrzna strona przyczepu tuż przy kości piszczelowej. Po 4 miesiącach intensywnej rehabilitacji mam spokój do dziś, ale za to mam problem z Achillesem
Ale jak w obu kolanach to może być co innego. Jakaś gangrena...

Bosak dalej walczysz z achillesem? Kurcze mi pomógł fizjo a raczej jego zalecenia co do rozciągania. Czasami czuje achillesy ale jak się przyłoże do rozciągania to problem znika.

amator_k pisze:

katekate pisze:ja wiem!

przeczuwam cyniczną nutę, ale powiedz katekate

chyba ironiczną?

amator
ja poczytałam wszystkie twoje posty....
boli cię cały człowiek, jestes pospinany, słaby, sam nie wiesz, czy biegać sprinty, czy maratony
wszystko jakies krzywe, buty nie takie jak trzeba...


sport boli
czasem mniej, czasem więcej
i jak masz nieelastyczny układ ścięgnowo/więzadłowo/powięziowy i w dodatku słabiuśkie mięśnie głębokie, core siedzi i kwiczy to nie ma bata na mariolkę, będziesz cierpiał

znajdź dobrego fizjo (polecam terapię neurac)

zabierz się za podstawy, wzmocnij mięsnie, porozciągaj, popracuj nad stabilizacją, pływaj, wiosłuj, wyginaj się z taśmą, piłką
jest tyle innych sportów wartych uwagi poza bieganiem, że naprawdę nie trzeba się męczyć i na siłę biegać
nie każdy może być baletnicą, dlatego biega i na odwrót
pozdro!

katekate pisze:

amator_k pisze:

katekate pisze:ja wiem!

przeczuwam cyniczną nutę, ale powiedz katekate

chyba ironiczną?

amator
ja poczytałam wszystkie twoje posty....
boli cię cały człowiek, jestes pospinany, słaby, sam nie wiesz, czy biegać sprinty, czy maratony
wszystko jakies krzywe, buty nie takie jak trzeba...


sport boli
czasem mniej, czasem więcej
i jak masz nieelastyczny układ ścięgnowo/więzadłowo/powięziowy i w dodatku słabiuśkie mięśnie głębokie, core siedzi i kwiczy to nie ma bata na mariolkę, będziesz cierpiał

znajdź dobrego fizjo (polecam terapię neurac)

zabierz się za podstawy, wzmocnij mięsnie, porozciągaj, popracuj nad stabilizacją, pływaj, wiosłuj, wyginaj się z taśmą, piłką
jest tyle innych sportów wartych uwagi poza bieganiem, że naprawdę nie trzeba się męczyć i na siłę biegać
nie każdy może być baletnicą, dlatego biega i na odwrót
pozdro!

hmm, co do cynizmu to jestem pewien, a do reszty posta nie. potrafię rozróżnić ból pożądany w sporcie i niepożądany, więc to jest ten niepożądany. co do maratonu/sprintu. mogę pobiec maraton bez problemu z miejsca, tyle że potem bolą mnie kolana, stąd poszukiwania krótszych odcinków. obecnie robię ćwiczenia ekscentryczne na kolano skoczka i marszobiegi co drugi dzień. nie ma tragedii ale idealnie nie jest. co do fizjo i lekarzy to im nie wierzę. chodziłem, prosiłem i nic to nie dało. większośc nie ma pojęcia co robi. no więc biorę mocniej pod uwagę kolanA skoczka. w sumie wydaje mi się też że mam coś z czworogłowymi. są tak pospinane, że po masażu piłeczką tenisową palą mnie kolana. chyba tak nie powinno to wyglądać? fizjoterapeuta kazał mi rozciągać czworogłowe na ITBS na rehabilitacji, więc zwątpiłem jeszcze jedno: czy wy po rolowaniu czuliście rozluźnienie mięśni czy cały czas taki sam ból? bo ja odczuwam cały czas tak samo pospinane uda. pomimo rolowania, ból cały czas ten sam, dosłownie kamienie, nie mięsnie.
edit: jeszcze co do krzywości ogólnej. tak jak pisałem w innym poście, rotacja uda do wewnątrz i koślawość achillesów. koślawość przejawia się bólem ostrym płaszkowatego, ale rozciąganie pomaga. co do rotacji, to prawa noga(bardziej umięsniona znacznie przez kolarstwo kupę lat) potrafi lepiej utrzymać biodra niż lewa. równowaga też lepsza na prawej nodze. jakieś sposoby na ten dysbalans? naprawdę mam mocno rozbudowane mięśnie nóg, więc ich dalsza rozbudowa tu nie pomoże. nie chcę stosować też wkładek ortopedycznych, bo to pójście na łatwiznę. czytałem, że rozciąganie dwugłowego pomaga, więc zacząłem to robić. coś jeszcze?

znajdź terapeutę specjalizującego się w Neuracu
pozdrowionka