Forum Bieganie.pl

Dobry wieczór otwieram temat..Bo trenuję już jakiś czas bieganie ale mam pewien problem jak trochę dłużej pobiegam niż zwykle czyli np o pół godziny dłużej to na następny dzień boli mnie dokładnie mięsień brzuchaty łydki i to jeszcze u prawej nogi..Dlaczego się tak dzieję

Przestań biegać i powinno przejść.

Ktoś się tu bawi w forumowego zadziorę haha co za odpowiedź niezła..Według mnie powinieneś się lepiej rozgrzewać. Przede wszystkim mi się wydaję, że robisz za krótką rozgrzewkę i według mnie ona powinna trwać dłużej. Dorzuć do swojej rozgrzewki skipy i powinno pomóc, pozdrawiam.

Jak pierwszy raz biegałem po tartanie, też bolały mi łydki, a np biegałem po parku to nie bolało nic, nawet robiąc interwały w parku. Nogi się przyzwyczaiły do nawierzchni. Może jest tak samo jak u ciebie, musisz się przyzwyczaić, biegać po miękkich nawierzchniach. I nie dorzucaj od razu 30 minut, dorzuć najpierw 5-10minut, w ten sposób.

A trenujesz jakiś czas bieganie, to ten 'jakiś czas' to ile ? 3 miesiące ? 12 miesięcy ? Mniej, bądź więcej ? Miałeś przerwy od biegania, czy nie ?
Trenujesz bieganie, czy biegasz ?

MOżesz np kilka/naście minut pobiegać na boso po trawniku.