Strona 1 z 1
Złamanie zmęczeniowe piszczeli - ktoś miał?
: 27 maja 2015, 18:53
autor: maestro
Witam
Jeśli ktoś miał tę kontuzję to proszę opisać swoje doświadczenia, spostrzeżenia czy rady.
Kiedy można wrócić do biegania? Jak ból ustąpi czy jak na rtg już nie widać tego złamania?
Pozdrawiam
Re: Złamanie zmęczeniowe piszczeli - ktoś miał?
: 20 cze 2015, 13:20
autor: maxnet
Ja miałem. Opiszę krótko, jak boli nie biegaj, jak przestanie możesz śmiało wrócić do biegania. Oczywiście z głową, nie ma co od razu rzucać się na głęboką wodę.
To tak po krótce.
Re: Złamanie zmęczeniowe piszczeli - ktoś miał?
: 20 cze 2015, 14:32
autor: katekate
trzeba zwrócić ogromna uwagę na wzmocnienie mięśni piszczelowych i w ogóle całych goleni
i stopniować obciążenia
Re: Złamanie zmęczeniowe piszczeli - ktoś miał?
: 22 cze 2015, 21:51
autor: maestro
Nie biegam wogóle, ale ból jakby ciągle jest. Z tego co się orientuje to są 2 teorie...:
1 - Jak przestanie boleć, dopiero biegać...
2 - Mimo lekkiego bólu powoli zaczynać biegać, a ból po jakimś czasie ustąpi..
Napiszcie troszkę o waszych przypadkach...
Ile leczyliście swoje złamanie zmęczeniowe? Czy sam odpoczynek od biegania wystarczył czy używaliście kul albo tych butów z powietrzem?