Forum Bieganie.pl

witam
mam od jakiegos czasu po treningu mocne pocenie sie w nocy..nagle przychodzi uczucie ciepla i zaczynam sie pocic..zmieniam podkoszulek z 3x..oczywiscie nieraz tez jest cala poduszka mokra.. ma ktos podobne objawy?treningi max 90 min sztuki walki np (duzo cardio cwiczen)..lub nawet po bieganiu 25 min..
moze evtl z tym watkiem ma to cos spönego,bo mam tez problemy z regeneracja..
viewtopic.php?f=54&t=38800

nic

woda + spokój i realaks

Jeśli masz słabszą regenerację i mocno się pocisz to bardziej komplikuję sprawę.
Ponieważ po cięższych treningach jakie przeprowadzasz temperatura ciała się lekko podnosi aby uaktywnić proces odbudowy/regeneracji.
Jeśli natomiast masz słabą regenerację problem może jest w diecie lub braku odpowiedniej ilości snu. Tu naprawdę można zgadywać dalej.

Ja na co dzień intensywnie trenuję dyscypliny triathlon-u i bardzo pomaga mi zawsze po treningu jak się myję używając jedynie zimnej wody. Dodatkowo raz na tydzień sauna + solanka.