Forum Bieganie.pl

Od niedawna boli mnie tuż pod kostką z zewnętrznej strony( tak jak na zdjęciu, akurat było na google :D )

Czy to może jakieś naderwanie mięsni czy coś? Smarowałem maścia, mocze w zimnej wodzie itp. troche pomogło, ale wróciło.

Do lekarza zapisany jestem, ale moze miał ktoś cos podobnego i wie co to? Dodam że nosze też taki stablilizator plastikowy i troche pomaga, bo stopa mi lekko ucieka.

W tej okolicy są więzadła strzałkowo skokowe/przednie/piętowe. Nie naderwałeś któregoś krzywo stając?

MlodyBiegacz pisze: Dodam że nosze też taki stablilizator plastikowy i troche pomaga, bo stopa mi lekko ucieka.

nie bolało mnie w tym miejscy ale miałem podobna przypadłość co do 'uciekającej stopy'. Ja miałem (i uważam że ty też) słaby staw skokowy. Wykonuje 2 x tydz. ćwiczenia wzmacniające staw skokowy (na YT jest ich sporo). Objawowo stosuję maści oraz moczenie nogi w gorącej i zimnej wodzie naprzemiennie (w dwóch wiadrach:) pomaga jednak jak to w życiu bywa od razu nie zobaczysz efektów.