Forum Bieganie.pl

Witam i proszę doczytać do końca. Szukałem już i czytałem na innych forach o mniej więcej takim samym problemie, ale nwm czy to jest to samo.. Otóż ostatnio gdy biegam to np podczas wybiegania na około 3 kilometrze odczuwam ból po wewnętrznej stronie piszczela i jest to około 10-15cm nad kostką. Gdy to lekko ścisnę to bardzo boli. Do tego jeszcze z 10 cm wyżej jest inne źródło bólu, którego podczas biegu nie czuję, ale jest to tak jakby opuchnięte/powiększone i boli i podczas ściśnięcia boli jeszcze bardziej niż tamto.. Nie wiem czy zrozumiale to napisałem, ale mam nadzieję że zrozumiecie.. tak więc jak to leczyć itd..?

Oooo rozumiem problem i to bardzo dobrze. Typowa kontuzja pod nazwą "ZA"
Czyli ZA dużo, ZA szybko, ZA często.
Ból rzeczywiście w trakcie biegu potrafi zniknąć, ale tylko po to, żeby później wściekle powrócić...
Jedyne lekarstwo: przerwa. Jak długo? - Do momentu, kiedy nie będzie bolało.
I weź sobie to do serca, bo jak nie, to będziesz miał duuuże problemy.
Więcej informacji znajdziesz w googlu pod hasłem "shin splints"

Zalecał bym solidne rozciąganie i rolowanie łydki. Jak ból zmaleje, to oznacza Shin splity i wówczas już wyczytasz co robić z tą powszechną kontuzją.