Forum Bieganie.pl

Od około 2 miesięcy mam dziwną kontuzje.
Miesien lewej nogi w okolicy łydki jest "skurczony" co powoduje dyskomfort przy chodzeniu,nie mówiąc juz o bieganiu.
Rozciąganie kompletnie nic nie daje.
Objawia sie to tym że nie mogę chodzi np. na palcach,w lewej nodze miesien lydki nie trzyma mi odpowiednio.
Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem w czym jest problem.
Czy koledzy i koleżanki z forum mieli cos podobnego?Czy ktos wie jak z tym sobie poradzic?
Dziekuje za pomoc

Czy ktos moze mi pomóc?

Próbowaleś tego? Ma ibuprofen, chłodzi, zmniejsza stan zapalny. Jak nie pomoże to idz do lekarza bo to może być coś większego niż lekka kontuzja.

Ile trwa rozciąganie i jak rozciągasz?

Hm ja mialam cos podobnego z tym, ze postawienie calej stopy na podlozu bylo problemem (spięta, przkurczona lydka, achilles i stopa) wiec chodzilam na palcach. Poszlam do fizjo,. Jestem po kilku zabiegach- masaze+ rozciaganie, kinesiotaping i fizykoterapia i noga prawie jak nowa Wczesniej rozciagalam lydke na wlasna reke ale dawalo to tylko krótko trwaly efekt.