Forum Bieganie.pl

Witam,
Jestem nowy na tym forum mam pytanko otóż nie dawno rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem ,ponieważ chciałbym nabrać kondycji stąd moje pytanie jak ułożyć dietę tak abym nie stracił na wadze ponieważ i tak jestem szczupły mam 175 cm wzrost i 60 kg wagi niska waga wychodzi z szybkiej przemiany materii
Z góry dziękuję za odpowiedź

Żeby nie chudnąć od biegania zjadaj dodatkowo 50-60 kcal na każdy przebiegnięty kilometr. Co i kiedy jeść? Zdrowo i pięć razy dziennie