Forum Bieganie.pl

Witam miałem 2 artroskopie kolana przy drugiej usunięto mi odłamek chrząstki[1.5cm na 1cm] było to około 3 lata temu.Od około 2 miesięcy zaczołem biegać około 4-5km co drugi dzień. Raczej nie mam problemów z kolanem czasami pobolewa ale tak samo jak w tedy gdy nie biegałem . Może ktoś też po artroskopii podpowie czy brać coś na stawy czy nie za duże dystanse będe wdzięczny.

Po artroskopii to trzeba przede wszystkim ćwiczyć: wzmacniać struktury otaczające kolano, żeby staw był dobrze izolowany.