Forum Bieganie.pl

Witam Was!

Ostatnimi czasy korzystając z uroków wolnego czasu podczas dwutygodniowych ferii postanowiłem zaostrzyć swoje treningi biegowe. Biegałem praktycznie codziennie lecz po jednym z biegów zacząłem odczuwać ból w lewej stopie, nasilający się wraz z upływającym czasem. Nie mogłem normalnie postawić stopy, musiałem chodzić na pięcie a przy ruszaniu dużym palcem czułem coś jakby chrupanie/przemieszczanie się kości. Byłem pewny, że to złamanie kości śródstopia dużego palca. Po prześwietleniu okazało się, że nie jest to jednak złamanie lecz tzw. zapalenie, tudzież naderwanie ścięgna wynikające ze zwykłego przetrenowania. Póki co chirurg kazał mi stosować doustnie Olfen UNO oraz smarować bolącą część stopy żelem Fastum.

Biegam dopiero od czerwca zeszłego roku i jest to moja pierwsza, poważna kontuzja, także w tych tematach jestem jeszcze żółtodziobem. Dlatego chciałbym zapytać czy może ktoś z Was miał taką kontuzję? Jeżeli tak to ile trwało jej leczenie i rozbrat z treningami?

Ostatnio też mnie dopadło zapalenie ścięgna w stopie chociaż w innym miejscu. Zrobiłem 3 dni przerwy stosowałem RICE i zacząłem biegać choć już biegam trzeci tydzień czasami pobolewa ale nie w takim stopniu żeby przerwać treningi zalecam jednak zrobić dłuższą przerwę

Runner11 pisze: stosowałem RICE

Co to takiego?
Ja zaś od niedawna odczuwam ból w przedniej części stopy tak jakby pośrodku. Stosuje naproxen zrobiłem kilka dni przerwy od biegania ale ból nie ustaje. Jak sie rozbiegam to nawet tak nie doskwiera ale po odpoczynku nie mogę stanąć na stopę. Odkąd zacząłem biegać w wąskich dla mnie adidasach revenergy to takie coś mi się przypałetało.

http://koxteam.pl/2013/05/15/faq-przysp ... uzji-rice/

Rest Ice Compression Elevation