Forum Bieganie.pl

Witam,

Jestem w trakcie przygotowań do półmaratonu. Chciałbym podczas długich wybiegań wypróbować jak mój organizm zareaguje na żele energetyczne, dlatego mam pytanie: Na co powinienem zwrócić uwagę przy zakupie? Jakie składniki powinny zawierać?

Żel to bardzo indywidualna sprawa. Wiadomo, że dobrze jak ma jak najmniej chemii. Pamiętaj jednak, że musi mieć sporą wartość energetyczną, odpowiednią konsystencję (każdy lubi inną) oraz wygodne opakowanie. No i przede wszystkim popróbuj kilku i zobacz, który smakuje Ci najbardziej i który jest tolerowany przez Twój żołądek.

U mnie żele energetyczne jakoś średnio się sprawdzały. Nie wiem, być może nie trafiłem w ten odpowiedni. Może cos polecicie?

Nigdy nie sugeruj się tym co ktoś je. Tutaj nie ma polecania. Przykładowo ja jem Agisko, kolega Power Bar i obaj jesteśmy zadowoleni. Ale gdybyśmy się zamienili mogłoby się okazać, że u niego dalej jest super, a ja zamiast skupiać się na biegu latam ciągle do toalety. Żele musisz przetestować sam.

a po co żel na połówce?

Właściwie to w HM nawet nie potrzeba brać płynów , a co dopiero żel??
Jako joker możesz wziąść gel chip ( nie połykasz a trzymasz na języku
działa natychmiastowo)!
Co do płynów to zwykły napój sportowy! Wystarczy! Opijanie się wodą
po drodze bezsensu!

Też tak myślałem.
Prawie 3/4 trasy biegłem za takimi dwoma. Jak na 15km wciągnęli żele to zmieniłem przez nich podejście i towarzystwo. I to niestety na takie gorsze.

Mi przed biegiem zawsze pomagają musy owocowe. Są tańsze od żeli, a mi dawały kopa.

mally pisze: Mi przed biegiem zawsze pomagają musy owocowe. Są tańsze od żeli, a mi dawały kopa.

W większości przypadków mają też znacznie mniej kcal.

na połówce też przyda się żel. W Szlarskiej łyknąłem Enervita na 15km i dostałem naprawdę fajnego kopa na ostatnie kilometry. Dogoniłem i wyprzedziłem faceta, który odstawił mnie na 10km i cały czas powiększał przewagę:D

JanW_AB pisze:na połówce też przyda się żel. W Szlarskiej łyknąłem Enervita na 15km i dostałem naprawdę fajnego kopa na ostatnie kilometry. Dogoniłem i wyprzedziłem faceta, który odstawił mnie na 10km i cały czas powiększał przewagę:D

Placebo. Wątpię, żeby ten żel zdążył Ci się wchłonąć.

krzys1001 pisze:Placebo. Wątpię, żeby ten żel zdążył Ci się wchłonąć.

Możliwe, w żelach jestem raczej zielony, chociaż to doświadczenie wspominam bardzo miło:D Pytanie na przyszłość: Ile czasu mniej więcej wchłania się żel?

Jak już coś to powinieneś wziąć na 8 km to może na finiszu by pomógł

krzys1001 pisze: Placebo. Wątpię, żeby ten żel zdążył Ci się wchłonąć.

Bzdura.

kuczi pisze:Jak już coś to powinieneś wziąć na 8 km to może na finiszu by pomógł

Bzdura.

krzys1001 pisze:

JanW_AB pisze:na połówce też przyda się żel. W Szlarskiej łyknąłem Enervita na 15km i dostałem naprawdę fajnego kopa na ostatnie kilometry. Dogoniłem i wyprzedziłem faceta, który odstawił mnie na 10km i cały czas powiększał przewagę:D

Placebo. Wątpię, żeby ten żel zdążył Ci się wchłonąć.

Nieważne jak coś nazywamy, ważne że pomogło

Po co inwestować w "gele" jak macie dobrej jakości naturalne odpowiedniki.
Spróbuj daktyla a zobaczysz o czym mówię