Forum Bieganie.pl

Hej, z racji tego, że chce porządnie przygotować się do sezonu 2015, mam pytanie dotyczące suplementów.
Życiówkę na 10km mam 42:30. Sporo zmieniam w przygotowaniach, zwiększam kilometraż, dodaję ćwiczenia uzupełniające (brzuszki, grzbiety, pompki, ewentualnie coś typu ABS 8min), totalnie zmieniam nawyki żywieniowe. Chciałbym się cokolwiek dowiedzieć na temat suplementów. Co można brać i jest przydatne a co lepiej odpuścić. Wiem, że sporo osób korzysta z Vitargo przed treningiem i zawodami. Opłaca się ? Proszę i z góry dziękuje za rady pozdrawiam Filip

Jaki masz poziom BF?

Bf czyli ?

Body fat - poziom tłuszczu.

Szczerze mowiac to nie mam pojecia.