Forum Bieganie.pl

Witam od jakiegoś czasu pojawił mi się ból kolana od strony wewnętrznej po przebiegnięciu około 2km ból ustaje co to może być proszę o pomoc

ja wiem!



kolano cię boli!!

U mnie ból na wysokości kolana po jego wewnętrznej stronie był skutkiem zapalenia gęsiej stopki.

Zapalenie pojawiło się na skutek braku rozciągania i pewnie przeciążenia.

Dawało się to trochę rozbiegać, ale nie przechodziło całkowicie po rozgrzaniu. Charakterystyczne było to, że ból bardzo się nasilał, gdy próbowałem zrobić skłon do przodu (z wyprostowanymi nogami).

Pomogło codzienne rozciąganie i masowanie wałkiem. Praktykuję to od roku i na razie kontuzje mnie nie nękają. Całkowicie przeszło po kilku miesiącach. Nie robiłem przerwy w bieganiu.

Od strony wewnętrznej ból kolana? Być może są to naruszone wiązadła, a troche ich tam mamy:) Byc może naciągnięte wiązadło bądz łękotka?

A moze to konflikt rzepkowo-udowy, charakterystyczny dla biegaczy? Specjalista nie jestem. Wciąz się mocno rozciągam przed biegiem(dziennie 10-15km) i przyjmuję suplement, raz glukozamina, a teraz bedę wypróbowywał 4Flex, aby wzmocnić kolana.