Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich biegających forumowiczów

Na początek chciałbym napisać, iż biegam 3-4 razy tygodniowo, dystans zależy od treningu od 7 km wzwyż. Mam 19 lat, wzrost 1,78 cm i waga 69 kg. A więc tak jak w temacie, przed każdym treningiem robię dokładną rozgrzewkę, aby rozgrzać bardzo dobrze mięśnie. Kiedy wyruszam w trasę, przebiegnę jakieś 2 km i muszę stawać, aby rozgrzać lewą łydkę. Nie wiem co się dzieje z łydką, już mam taki ból od 2 tygodni. Wydaje mi się, że źle ją rozgrzewam i dlatego. Albo kontuzja... Proszę o pomoc, chce wrócić do treningów jak kiedyś, mogłem biegać bez żadnego bólu. W sobotę smarowałem maścią na stawy. Kiedy wstaje lub chodzę, nie odczuwam bólu, tylko kiedy biegam.

Jaki to rodzaj bólu? Ukucia, coś Cie ciągnie, skurcze, czy jeszcze coś innego?

wysek pisze:Jaki to rodzaj bólu? Ukucia

u kogo?!

wysek pisze:Jaki to rodzaj bólu? Ukucia, coś Cie ciągnie, skurcze, czy jeszcze coś innego?

Skurcz... Kiedy biegam, to kuleje. Ciężko jest z tym bólem A przy okazji biegam od stycznia z małymi przerwami i biorę przed treningiem tabletkę magnezu.

czy pronujesz? jak stawiasz stopę? nie masz problemów z kregosłupem(skoliozy?) miednicą? przebyte urazy?
to wszystko może miec znaczenie... w Kołobrzegu macie świetnych fizjoterapeutów udaj sie na konsultację
a jak boli, aż musisz kuleć to nie biegaj

katekate pisze:czy pronujesz? jak stawiasz stopę? nie masz problemów z kregosłupem(skoliozy?) miednicą? przebyte urazy?
to wszystko może miec znaczenie... w Kołobrzegu macie świetnych fizjoterapeutów udaj sie na konsultację
a jak boli, aż musisz kuleć to nie biegaj

Raczej nie mam żadnych problemów ze zdrowiem, nie miałem żadnych urazów.
Wczoraj na internecie znalazłem trochę wiadomości na temat skurczy w łydce, piszą, aby kupić tabletki w aptece, robić dokładniejszą rozgrzewkę na każdą partię ciała i powinno pomóc. Tylko nie wiem czy to pomoże.
A co do fizjoterapeutów, to nie mam czasu kiedy iść, chodzę do szkoły, praktyki, pół dnia nie ma mnie w domu. Czas na trening zawsze znajdę pod wieczór.

a nie, jak nie masz czasu, to luz, łykaj tabletki, biegaj, czytaj Internet, powodzenia