Forum Bieganie.pl

witam
od paru dni rano budzę się ze sztywnym kręgosłupem. Nie jestem w stanie zrobić skłonu nawet do kolan, ból promieniuje na pośladki. Po paru godzinach przechodzi, po dobrej rozgrzewce w trakcie biegu nie boli. Ale rano znowu to samo. Wiem że potrzebny jest dobry fizjo i w koncu do takiego trafię. Ktoś miał podobne objawy ?

Dosyć typowe objawy. Nie rób tych skłonów, chyba żeby zaleci ci je fizjoterapeuta. Nie śpij na wznak albo wymień materac na twardszy i podkładaj cienką poduszkę pod lędźwia (za gruba też może zaszkodzić).

Hej!

Dobrze kombinujesz z tym fizjo, napisz z którego rejonu Polski jesteś, postaram się podaj namiar na dobrego specjalistę.