ból lewego uda wewnętrzno - tylko strona
: 03 paź 2014, 10:14
ból lewego uda wewnętrzno - tylko strona
w zeszłą sobote leciałem maraton, potem odpoczywałem ale rowerem pośmigałem jeden dzień i byłem na siłce choć krótko
w czwartek wczoraj pobiegłem 10,9km ale leciałem na palcach cały czas praktycznie - trening amortyzatorów
a pod koniec biegu juz czułem że przesadzam - wieczorem bolało to udo i je masowałem (ból jest po napięciu mięśnia nie duży ale jednak)
w najbliższą niedziele lecę kolejny maraton (jako zając) - choć tempo będzie bardzo wolne - co zrobić by szybko dojść do siebie i nie spieprzyć sprawy?
Jak szybko się zregenerowac?
w zeszłą sobote leciałem maraton, potem odpoczywałem ale rowerem pośmigałem jeden dzień i byłem na siłce choć krótko
w czwartek wczoraj pobiegłem 10,9km ale leciałem na palcach cały czas praktycznie - trening amortyzatorów
a pod koniec biegu juz czułem że przesadzam - wieczorem bolało to udo i je masowałem (ból jest po napięciu mięśnia nie duży ale jednak)
w najbliższą niedziele lecę kolejny maraton (jako zając) - choć tempo będzie bardzo wolne - co zrobić by szybko dojść do siebie i nie spieprzyć sprawy?
Jak szybko się zregenerowac?