Forum Bieganie.pl

Witam,
W niedzielę przebiegłam swój pierwszy maraton. Po biegu bolała mnie kostka (prawa noga) po wewnętrznej stronie i pojawiła się opuchlizna. Wcześniej podobny (lecz nieco słabszy) ból pojawiał się czasem po bieganiu, czasem znikał. Od niedzieli kostka praktycznie przestała mnie boleć, jednak opuchlizna nadal jest obecna i wcale nie słabnie.
Oprócz tego w poniedziałek po południu pojawił się ból w śródstopiu (lewa noga). Bliżej zewnętrznej krawędzi stopy. On również utrzymuje się do tej pory i momentami utrudnia chodzenie, nie mówiąc o bieganiu. Boję się, że może to być zmęczeniowe złamanie kości śródstopia.
Nie stosowałam na powyższe dolegliwości niczego poza maścią Naproxen.
Co mam robić z powyższymi dolegliwościami? Udać się do lekarza skoro nie ustępują już 4 dzień?

możesz też usiąść i czekać...czekać...czekać....aż samo przejdzie

katekate pisze:możesz też usiąść i czekać...czekać...czekać....aż samo przejdzie

Jakby szybko przeszło to nie byłoby to takie złe wyjście

Generalnie to obie nogi okładaj lodem albo na kilka minut do wody z lodem.
Lewą nogą rozgniataj piłkę tenisową. Miałem to samo pomogło.

Kostke to skreciles moze nawet nie poczules kiedy(lekarz poleca opaske uciskowa??)
Srodstopie najprawdopodobniej od kamienii podczas biegu - przejdzie!

adam1adam pisze:Kostke to skreciles moze nawet nie poczules kiedy(lekarz poleca opaske uciskowa??)
Srodstopie najprawdopodobniej od kamienii podczas biegu - przejdzie!

Ale kostka przestała mnie już boleć. Tylko została opuchlizna. Nie jest ona wielka, ale widoczna w porównaniu z drugą stopą. Mogłam skręcić kostkę i nie wiedzieć o tym przez kilka tygodni? (ok. 2 miesięcy) i jeszcze przebiec z nią maraton?

Właśnie to śródstopie mnie bardziej martwi. Tym bardziej, że ból pojawił się dopiero dobę po maratonie. Biegłam w Warszawie, więc tam raczej jest asfalt niż kamienie


Chciałabym już koło poniedziałku wrócić do biegania. W planach mam półmaraton 26 października, ale na razie kompletnie tego nie widzę

Mi śródstopie przeszło po tygodniu.

krzys1001 pisze:Mi śródstopie przeszło po tygodniu.

Oby z moim było podobnie... już bym sobie pobiegała

Wcześniej już pisałem, weź piłkę tenisową i rozgniataj.
Będzie dobrze

krzys1001 pisze:Wcześniej już pisałem, weź piłkę tenisową i rozgniataj.
Będzie dobrze

jak tylko wrócę do domu
choć nie wyobrażam sobie jak to będzie bolało...

CrazyAnt pisze:

krzys1001 pisze:Wcześniej już pisałem, weź piłkę tenisową i rozgniataj.
Będzie dobrze

jak tylko wrócę do domu
choć nie wyobrażam sobie jak to będzie bolało...

Ta piłka ma zostać cała... Nie musi pęknąć...

krzys1001 pisze:

CrazyAnt pisze:

krzys1001 pisze:Wcześniej już pisałem, weź piłkę tenisową i rozgniataj.
Będzie dobrze

jak tylko wrócę do domu
choć nie wyobrażam sobie jak to będzie bolało...

Ta piłka ma zostać cała... Nie musi pęknąć...

Postaram sie zeby została
Obecnie stopa boli mnie nawet jak siedzę :/

oezu

chcesz spuchnietą, obolałą kostkę wyleczyć piłeczką
opuchlizna i ból świadczą o stanie zapalnym
stan zapalny leczy się poprzez leki p/zapalne,ew.zastrzyki, krioterapię, czy inne zabiegi, np.UD, kompresję, pozycję ułożeniową i ćwiczenia
żadna piłeczka tu nic nie pomoże
marsz do specjalisty

katekate pisze:oezu

chcesz spuchnietą, obolałą kostkę wyleczyć piłeczką
opuchlizna i ból świadczą o stanie zapalnym
stan zapalny leczy się poprzez leki p/zapalne,ew.zastrzyki, krioterapię, czy inne zabiegi, np.UD, kompresję, pozycję ułożeniową i ćwiczenia
żadna piłeczka tu nic nie pomoże
marsz do specjalisty

Spuchniętą ma prawą...
Boli lewe śródstopie które nie jest spuchnięte...

Katekate proszę czytać ze zrozumieniem...

krzys1001 pisze:

katekate pisze:oezu

chcesz spuchnietą, obolałą kostkę wyleczyć piłeczką
opuchlizna i ból świadczą o stanie zapalnym
stan zapalny leczy się poprzez leki p/zapalne,ew.zastrzyki, krioterapię, czy inne zabiegi, np.UD, kompresję, pozycję ułożeniową i ćwiczenia
żadna piłeczka tu nic nie pomoże
marsz do specjalisty

Spuchniętą ma prawą...
Boli lewe śródstopie które nie jest spuchnięte...

Katekate proszę czytać ze zrozumieniem...

Dokładnie tak to wygląda. I prawa kostka nie boli tylko jest lekko opuchnięta od niedzieli.