Forum Bieganie.pl

cześć,
mam problem z lewym płaszczkowatym. odstawię treningi jest ok, wracam powoli, trzy pierwsze biegi są super, a potem płaszkowaty się odzywa. ból na granicy szczypania i ciągnięcia. tak, zawsze rozciągam się po bieganiu. pytanie: czy kolana powinny być ustawione jak najprościej podczas biegu? naturalnie stopy mam ustawione lekko na zewnątrz i zauważyłem, że jak biegnę tak by stopy ustawiały się jak najprościej to jest nieznaczna poprawa. mam lekką koślawość achillesów, zapadają mi się one parę mm do wewnątrz, a kolana idą na zewnątrz. jest to niewidoczne praktycznie przy achillesach, ale kolana już widać delikatnie. Reasumując: 1czy mam ustawiać stopy i kolana prosto, czy biegać naturalnie? 2czy pomocne mogą być wkładki ortopedyczne lub takie na specjalne zamówienie, pod moją stopę?
ps o achillesach wiem z foot id, o kolanach od instruktura z BBL.

Kolego, my nie wiemy. Może byś się przeszedl do lekarza?

Do lekarzy nie chodzę. Chodziłem i nic to nie dało.

Przede wszystkim rozciąganie! Taki ból wskazywałby na lekkie płaskostopie. Wykrzywianie stopy pod kątem i ból na przyczepie płaszkowatego z brzuchatym... Nie wiem co ci poradzić kolego, ciężka sprawa. Powinieneś ćwiczyć z fizjoterapeutą. Możesz też wypróbować wkładki zrobione pod ciebie. Może sam sobie takie wykonasz? Wiesz gdzie cię boli, to naklej tam warstwę plastrów i powinno być lepiej.

Taką oto wkładkę zrobiłem: http://images66.fotosik.pl/235/5160ed2a6d85f379gen.jpg Na początku plastry były naklejone wyżej, jednak uwierały w duży palec, a tam nie ma potrzeby podniesienia. Obciąłem niepotrzebny kawałek i super się biega. Dzięki za wszystkie rady, to był genialny pomysł kolego amator_k

Nie ma sprawy kolego, pamiętaj że to na własną odpowiedzialność. Żeby nie było, że nabawiłeś się płaskostopia przeze mnie.

OK! Biorę to na własne bar... nogi! Dzięki wszystkim za rady, temat do zamknięcia!

Czy tylko ja mam wrażenie, czy autor i dyskutant to ta sama osoba?

Rozdwojenie jaźni?

Bieganie wyraźnie szkodzi nie tylko nogom...

no proszę, jakie zainteresowanie, szkoda że nie na temat

grunt ze rozwiązanie znalazł sam ze sobą doszedł do porozumienia