Forum Bieganie.pl

Witam,
Od lutego biegam regularnie 3x tygodniowo, co daje obecnie w sumie 150-160 km miesięcznie. Odkąd zacząłem biegać straciłem 10 kg. Po brzuchu to widać, niestety nogi dalej są jak u ciężarowca. Jak można je wysmuklić? Jakie ćwiczenia? Czym to może być spowodowane, że masa leci wszędzie poza nogami?

chyba cię nie pocieszę
moja waga też ciut spadła, brzuch sie wysmuklił, ale nogi nabrały innych, pełnych kształtów(zarysowały sie mięśnie na udach i łydkach), przez co nie mieszczę sie w moich ulubionych rurkach
moim zdaniem nie ma cudów-nie wysmukla się się tylko i wyłącznie danych rejonów ciała, a bieganiem na pewno tego nie zrobisz
jaki masz poziom tk.tłuszczowej?

Zawsze pozostaje spróbować ćwiczeń wysmuklających nogi od nadwornej fitnesski RP Ewy Ch.
Z nóg za dużo nie zrzucisz , tkanka mięśniowa zostanie tak jak jest, ewentualnie bardziej się uwydatnią poszczególne mięśnie.

No to mnie pocieszyliście No nic - trzeba się będzie przyzwyczaić

To chyba normalne nie? Nogi stają się mocniejsze i nabierają masy. Ja nie biegam długo, ale widzę, że moje łydki już się zmieniły

Wg mnie mozna wysmuklic, tylko nie jest to odbierane jako bardzo zdrowe.

ja jak straciłem wagę to i nogi mi wyszczuplały pomimo przebiegów rzedu 150-200 km miesięcznie.
Kwestia czasu tak mysle, bo jak palisz tłuszcz to wszedzie tylko ze genetycznie jesteśmy inaczej uwarunkowani. jednym się odkłada bardziej na nogach innym na brzuchu

Cierpliwości, ale i tak wszystko w rękach opatrzności :P