Strona 2 z 5
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 16 kwie 2015, 18:55
autor: anka_biega
OO fajnie, że nie jestem tutaj jedyną weganką. Jestem ciekawa czy wam tak jak i mi po przejściu na weganizm udało się poprawić wszystkie czasy? Nigdy nie byłam może zawodowcem, ale po przejściu na wege zaczęłam biegać w zawodach z czasami jakie mnie satysfakcjonowały.
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 17 kwie 2015, 10:49
autor: MEL.
Mnie się nie udało nic poprawić i raczej w najbliższym czasie nie uda. Bo wyniki bardziej zależą do tego jak i ile się trenuje, a nie od tego, co się, a czego nie. Od czasu przejścia na dietę wege więcej czasu spędzam na zakupach i w w kuchni, niż wcześniej, dlatego mniej mam czasu na treningi. Ale przyznam szczerze, że daje mi to dużo więcej radości, satysfakcji i spokoju sumienia, niż jakieś nowe życiówki.
Może kiedy przestanę pracować albo przejdę na emeryturę (o ile to w Polsce będzie możliwe), to zacznę bardziej przykładać się do treningów. Na razie brakuje mi motywacji i czasu.
Plant powered, czyli wegetarianizm, weganizm w sporcie
: 25 kwie 2015, 14:26
autor: Klanger
Jak tam Dzień Ziemi się udał?
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 26 kwie 2015, 20:48
autor: Lisciasty
Możecie podpowiedzieć jakie zielsko jeść, żeby się najeść? Od dawna zielenina
przeważa w moim menu (zimą z tym gorzej), ale w zasadzie zawsze jako
"zagrycha". Ostatnio "odkryłem" awokado i tym już da się najeść, ale może jest coś jeszcze?

Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 26 kwie 2015, 21:12
autor: Sacre
Lisciasty pisze:Możecie podpowiedzieć jakie zielsko jeść, żeby się najeść? Od dawna zielenina
przeważa w moim menu (zimą z tym gorzej), ale w zasadzie zawsze jako
"zagrycha". Ostatnio "odkryłem" awokado i tym już da się najeść, ale może jest coś jeszcze?

Spróbuj ciecierzyce bądź soczewicę, bądź komosę ryżową.
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 27 kwie 2015, 09:36
autor: cava
Liściasty, ale chodzi Ci o to, żeby było surowe a najlepiej zielone,
czy tylko byle to była roślina a może być : gotowane, strączkowe, zboże, orzechy, w dowolnych kombinacjach?
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 27 kwie 2015, 11:13
autor: MEL.
Surówka z marchewki z olejem/oliwą nierafinowanym. Strasznie zapycha.
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 27 kwie 2015, 14:01
autor: Lisciasty
Raczej surowe, gotowane to wiem co można jeść, orzechy mam opanowane,
ta marchew z oliwą w sumie wygląda nieźle, choć wolałbym coś z mniejszą
ilością węgli, żebym sobie raczej tłuszczem kalorie dawkować.
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 27 kwie 2015, 14:59
autor: Sacre
MEL. pisze:Surówka z marchewki z olejem/oliwą nierafinowanym. Strasznie zapycha.
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale można użyć również oleju lnianego + octu jabłkowego ?
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 28 kwie 2015, 07:05
autor: Klanger
Ale kalori nie ma w "zieleninie" (rozumiem że chodzi o umowny kolor tego co jesz).
Zielenina czyli liście itd nie dają kalorii i nie ma co szukać takiej opcji bo JEJ nie ma w naturze.
Zielenina daje bogactwo składników ktore totalnie zmieniają szybkość regeneracji np. ale nie dają kalorii!
Polana tektura olejem też będzie kaloryczna, bo to olej dale przecież kalorie a nie papier
Awokado to owoc, i poza skórką i okolicą dojrzałe raczej nie jest zbyt zielone

)
W naturze kalori szukaj w owocach, a te głownie są w postaci węgli.
Szpinak i banany, szpinak i ananas (mało węgli ma ananas akurat) zmiksowany jest wspaniałym napojem i daje kalorie (dużo kalorii jeśli dasz odpowiednio dużo owoców).
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 28 kwie 2015, 07:40
autor: Lisciasty
Klanger pisze:
Polana tektura olejem też będzie kaloryczna, bo to olej dale przecież kalorie a nie papier
To bym musiał wypić wpierw szejka z termitów, żeby enzymów się nałykać :]
Klanger pisze:
Awokado to owoc, i poza skórką i okolicą dojrzałe raczej nie jest zbyt zielone

)
Jak to nie zielone? Daltonistą chyba nie jestem, ale dla mnie to jest zielone także w środku :>
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 28 kwie 2015, 11:49
autor: cava
Klorie z tłuszczem niestety, ale na surowo i niskowęglowodanowo to nasiona, orzechy, wiórki i tłuszcz kokosowy, awokado, oleje i oliwa tłoczone na zimno.
Białkowo- skiełkowane nasiona strączkowych- ciecierzycy, soczewic, fasolki mung - stosunkowo dużo białka przy dość niskiej ilości węgli i tłuszczy.
Ale okropnie zapycha. I jednak lepsze w wersji krótko podduszonej.
Na szybko i słodko: miks mango z nerkowcami. Wychodzi coś w rodzaju dość tłustego (i przepysznego!) "jogurtu" i porcja z 1 mango i 100 gr nerkowców ma lekka rączką 700-750 kalorii

Ale BTW tego to ja nie ogarniam
Nie wiem jak z dostępnością pełnotłustego kakao, tez może być ciekawą pozycją - np miks takiego kakao z avokado.
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 28 kwie 2015, 17:44
autor: Sacre
Zapytam, co z rybami i produktami rybnymi, zaliczają się do wege czy nie ?
Słyszałem o diecie tłuszczowej czy opartej tylko na produktach omega + warzywa/owoce.
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 28 kwie 2015, 18:38
autor: biegowyninja
Sprawdź sobie definicję wegetarianizmu i głupio nie pytaj.
Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
: 28 kwie 2015, 20:10
autor: Lisciasty
cava pisze: to nasiona, orzechy, wiórki i tłuszcz kokosowy, awokado, oleje i oliwa tłoczone na zimno.
Jakie nasiona? To pojęcie dość ogólne :>
cava pisze:
Białkowo- skiełkowane nasiona strączkowych- ciecierzycy, soczewic, fasolki mung - stosunkowo dużo białka przy dość niskiej ilości węgli i tłuszczy.
Ale okropnie zapycha. I jednak lepsze w wersji krótko podduszonej.
Żona kupiła jakieś miski do kiełkowania i sieje, rośnie to dziadostwo migiem, żrę garściami i nie zapycha mnie,
może robię coś nie tak? Słyszałem że nadmiar kiełków szkodzi, ale ile to nadmiar? Kilogram? Kwintal? :>
cava pisze:
Na szybko i słodko: miks mango z nerkowcami. Wychodzi coś w rodzaju dość tłustego (i przepysznego!) "jogurtu" i porcja z 1 mango i 100 gr nerkowców ma lekka rączką 700-750 kalorii

Ale BTW tego to ja nie ogarniam
W tym roku pierwszy raz w życiu jadłem mango i jest niezłe, spróbuję tego numeru z orzechami :>
A inne orzechy nie zadziałają? Znajomy wege mówi, że nerkowców się nie kupuje bo to zło.
cava pisze:
Nie wiem jak z dostępnością pełnotłustego kakao, tez może być ciekawą pozycją - np miks takiego kakao z avokado.
A to kakao gorzkie co się kupuje w paczkach to jakieś ubogie jest?