Strona 1 z 1
prawie skręcona kostka przed maratonem- co robić??
: 24 wrz 2014, 06:44
autor: Madziuniusia
Kochani moje sieroctwo wczoraj sięgnęło zenitu. Rozgrzewałam się przed bieganiem, skakałam sobie, tańczyłam. Nie zauważyłam, że jest dziura w chodniku, stanęłam krzywo tak, że aż chrupnęło, ale spoko, rozchodziłam to, pobiegłam z 8 km i czułam narastający ból. Mogę chodzić, jednak z lekkim kuśtykiem. Troszkę boli ta kostka. W niedziele maraton. Co ja mam zrobic?? ;(
Re: prawie skręcona kostka przed maratonem- co robić??
: 24 wrz 2014, 08:35
autor: jarek_bb
Okłady z lodu, jakiś altacet i czekać.
Re: prawie skręcona kostka przed maratonem- co robić??
: 30 wrz 2014, 12:52
autor: synergia_mj
Hej!
Przemyśl czy niedzielny bieg jest warty świeczki!?!
Jeśli masz w okolicy fizjoterapeutę, udaj się na aplikację plastrami przed samym startem.
Jeśli masz pytania, chętnie pomogę!
Pozdrawiam
Re: prawie skręcona kostka przed maratonem- co robić??
: 30 wrz 2014, 13:41
autor: jedz_budyn
A skreciłaś prawie pierwszego stopnia czy prawie drugiego czy trzeciego? Torebka rozerwana czy prawie?
Re: prawie skręcona kostka przed maratonem- co robić??
: 30 wrz 2014, 16:17
autor: Marek_29
Ja bym nie ryzykował na twoim miejscu. Niejeden bieg jeszcze przed tobą! Zdrowia!
Re: prawie skręcona kostka przed maratonem- co robić??
: 30 wrz 2014, 17:25
autor: sochers
Ta niedziela? Najpierw lekarz na cito. Bieg Odpuścić raczej. Bo możesz mieć mocno nadwyrężone włókna , tym bardziej po tych 8km. I maraton to wywlecze. Mi kiedyś na treningu podwinęła się noga jak mi rowerzysta drogę zjechał. Rozbiegałem dyszką, było ok. Ale Achilles zaczął boleć po jakimś tygodniu i bolał przy dotyku i bolał. Miesiąc później jak boleć nie przestał ortopeda - diagnoza - miałem naderwane włókna Achillesa, bujałem się z tym 6-8 miesięcy zanim przestało boleć. Chyba że Usg i rtg wyjdą negatywnie i przestanie boleć do niedzieli