Forum Bieganie.pl

Hej Wszystkim!

Mam pytanie które niedawno zrodziło się w mojej głowie, mianowicie czy używacie zeli energetycznych w trakcie biegu, jeśli tak to przy jakim dystansie. Jaki marki polecacie i dlaczego. Pytam bo zastanawiam się jak wygląda moje spożycie takich produktów w porównaniu do innych biegaczy

Biegowe pozdro!

Ja do żeli robię w sumie dopiero teraz pierwsze podejście na Ultra , bo twierdzę ,że bez tego ani rusz
Przetestowałem na treningu jest moc nie ma sraczki więc powinno być ok
A co do producenta to myślę ,że wiele się nie różnią składem . Wiadomo chodzi o czas przyswajania , ale to już każdy powinien sam rozkminić
Na 60 km co godzinę dojeść mam zamiar żel i powinno być cacy

Wszystko zależy od Twojej diety.

W samych treningach nie używam żadnych żeli, wystarczy dobra porcja węgli i białka.
Jeśli tylko biegnę do 10km nie używam żadnych żeli. Jeśli biegnę na półmaratonie tylko na zawodach używam 30 minut przed startem.

Jeśli będziesz startować w triathlonie wtedy już wymagane są żele bo samo jedzenie wystarczy jedynie do połowy czasu rowerowego.

Polecam tej firmy żele http://zabiegani.com.pl/index.php?id_pr ... er=product ponieważ nie są słodkie i przy tym nie trzeba popijać

O co tak w ogóle chodzi z tymi żelami? Jestem początkująca w tym wszystkim, a o żelach energetycznych dowiedziałam się właśnie tu, przed chwilą

Ja truchtam wolno, potrzebuję niewiele energii, więc wystarczą mi żelki

nigdy nie brałem żela na trening - poza 100km na szosówce
na zawody tylko na półmaraton, ale warto przetestować na treningu zeby nie było przesrane na zawodach

ja tez, tylko jak dlugie trasy rowerem, ale przy bieganiu jeszcze nigdy