Forum Bieganie.pl

Skoro masz jakieś niekorzystne efekty po mleku z laktozą, to raczej jednak nie tolerujesz.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Nietolerancja_laktozy

tronix pisze:Co prawda toleruję laktozę, w przeciwieństwie do tego, co mówi temat. Problem mój jednak jest natury "fizjologicznej", z resztą sami wiecie o co chodzi. Zacząłem nawet stosować mleko bez laktozy, zaopatruję się tutaj: https://www.frisco.pl/pid,40264/n,candi ... tn,product i niby przeszło.

Jeżeli masz rozwolnienie po zwykłym mleku, a po mleku bez laktozy - nie, to wygląda to (wbrew opisowi w treści) na nietolerancję laktozy

Ja kupuję mleko bez laktozy w Lidlu "Milbona 1,5%".


Słyszałem reklamę w radio, że jest jakiś środek (tabletka?) [suplement diety] z laktazą, po której można pić normalne mleko, ale nie stosowałem.

Gazy to właśnie efekt nietolerancji.

Tego typu problemy często dotyczą biegaczy. Czytałam kiedyś artykuł na ten temat, że kolarz przejeżdżający 100km nie będzie miał problemów gastrycznych, a osoba biegająca nawet niewielkie dystanse może je mieć. I nie chodzi ty tylko o wzdęcia, ale również kolki i biegunki.
Ja żeby nie mieć takich problemów zmieniłam dietę, zwróciłam uwagę na to co mi szkodzi i albo w ogóle przestałam to jeść, albo nie jem tych produktów w dni w które biegam.
Jeśli szkodzi ci mleko, ogranicz je do dni niebiegowych, a jeżeli będzie taka konieczność to w ogóle z niego zrezygnuj.
Bacio ma rację możesz jeszcze spróbować suplementów z enzymem wspomagającym trawienie laktozy, a do tego dorzuć jakieś probiotyki.