Forum Bieganie.pl

"[...] Krótko mówiąc, podczas wysiłku fizycznego, niektóre mięśnie pracują mocniej od innych. Te, które pracują mocniej, produkują więcej dwutlenku węgla, a zatem otrzymają więcej tlenu w zamian (no bo—jak już wiesz—dwutlenek węgla pomaga uwolnić tlen od przenoszącej go hemoglobiny). A zatem mięśnie te będą pracowały na wysokich obrotach, o ile mechanizm (opisany Efekt Bohra) nie jest naruszony przez głębokie oddychanie. Ponieważ 90% ludzi cierpi na niedobór tlenu na poziomie komórkowych wynikający z głębokiego oddychania, nawet lekkie ćwiczenia fizyczne bardzo szybko wymęczają organizm. Sapanie przez usta powoduje, że organizm traci więcej dwutlenku węgla, niż produkuje.[...]"
http://www.buteyko.pl/podstawy/glebokie ... Buteyko%29

To jak oddychać przy bieganiu?
Ponadto z innych źródeł - oddychając głęboko usuwamy CO2 dzięki czemu odkwaszamy (alkalizujemy) organizm - co jest dla nas zbawienne.
Jak tu oddychać? :D

Pamiętam jeden artykuł na temat oddychania przez nos podczas biegania. Autor na koniec napisał coś w stylu: w czasie biegania potrzebujemy jak najwięcej tlenu więc nie oddychajcie tylko nosem (bo to może nie wystarczyć). Oddychajcie ustami, nosem a jak się uda to i uszami i ja się z nim zgadzam

Na samym początku przygody z bieganiem oddychałem przez nos tylko, bo wydawało mi się że to jest spoko. Ale też gdzieś spotkałem się z opinią, że bieganie wymaga bardzo dużego dotlenienia organizmu i po przeprowadzeniu testów na sobie^^ widzę faktycznie różnice - mniej się męczę, mam silniejsze nogi i ogólnie wydolność organizmu wzrosła.

kowalus pisze:To jak oddychać przy bieganiu?

Ludzie różna bzdury wymyślają, ten buteyko to jest właśnie taki przykład, pisaliśmy o tym http://bieganie.pl/?show=1&cat=137&id=6083