Forum Bieganie.pl

Witam, kilka dni temu miałem bardzo poważny wypadek samochodowy i teraz leżę połamany. Zastanawiam się co najlepiej jeść żeby nie nabrać za dużo tłuszczu, ograniczyć proces zaniku mięśni i przede wszystkim maksymalnie przyspieszyć proces regeneracji organizmu. Jak w takim przypadku wyglądają propprcje białka, węglowodany, tłuszcze? Czy są może jakieś triki przyspieszające gojenie się złamań? Mi póki co przychodzi na myśl tylko nabiał, galaretka i ryby morskie. Byłbym wdzięczny za jakieś wskazówki.

przepraszam, nie potrafię pomóc, chciałem Ci tylko życzyć jak najszybszego powrotu do zdrowia. trzymaj się ciepło.

By nie złapać tłuszczyku unikaj słodyczy, skrobi, pieczywa i innych produktów mącznych, ogranicz kasze wywal wszelkie słodkie napoje. Nie mam pojęcia czty ktokolwiek robił badania wpływu diety na regeneracje pourazową kości ale "mądrość ludowa" podpowiada że wywary mięsno-kostne są wskazane. Popularne nóżki zy flaki będą jak znalazł, picie rosołu z mięsa na kościach ew. z pomidorami czy innym dodatkiem smakowym jeśli nie pomoże to nie zaszkodzi a zaspokoi głód i nie odłoży się w sadło.
A teraz najważniejsze NICZEGO NIE PRZYŚPIESZAJ, spokojnie się wykuruj przejdź rechabilitacje i gdy będziesz na sto procent pewny że jest ok powoli zacznij truchtać.
Pozdrawiam i życzę rychłego powrotu do formy

Dziękuję Qba za miłe słowa Kfadam dzięko za pprady. Faktycznie muszę przestać jeść słodycze i drożdżówki A co do biegania to póki co moim marzeniem jest pójść do toalety na własnych nogach. Sport to raczej daleka przyszłość.

dieta bogata w wapń, witaminę D, fosfor, magnez, potas-przyśpieszająca zrost kostny, zaleca się 3-4 posiłki bogate w wapń-nie tylko z mleka, ale warzyw
jesli masz mozliwośc skorzystania z rehabilitacji, to jak najbardziej, ćwiczenia ipsi i kontralateralne, masaż oraz zbawienne pole magnetyczne przyśpieszające gojenie złamań
życze szybkiego powrotu do zdrowia

A w jakich warzywach jest najwięcej wapnia? Rehabilitanta będę miał już za kilka dni - na razie w domu bo muszę leżeć w łóżku.

leniwcze, google się kłania http://dieta.mp.pl/zasady/show.html?id=73823

Jak przyśpieszyć zrastanie się kości?
Kilka sugestii zebranych w jednym miejscu.

Szybkiego powrotu do aktywności...