Forum Bieganie.pl

Witam.
Wyjaśniając o co mi chodzi. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś termogenika którego bym stosował podczas biegania i innych aktywności oraz tak jak w ulotce przykażą. Trochę się zapuściłem i chciałbym to zbić. Odpowiedzi o diecie i zmniejszonej ilości kalorii proszę nie podawać, znam temat lecz ciężko mi to wdrożyć w życie. Także jak to z tym spalaczem będzie? Opłaca się go stosować przy bieganiu?

rardzio pisze:Witam.
Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś termogenika (...) o diecie i zmniejszonej ilości kalorii proszę nie podawać, znam temat lecz ciężko mi to wdrożyć w życie

Niestety nie ma takiego specyfiku. Jesz niezdrowo i za dużo w stosunku do zapotrzebowania? Fatu się nie pozbędziesz

rardzio pisze:Witam.
Wyjaśniając o co mi chodzi. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś termogenika którego bym stosował podczas biegania i innych aktywności oraz tak jak w ulotce przykażą. Trochę się zapuściłem i chciałbym to zbić. Odpowiedzi o diecie i zmniejszonej ilości kalorii proszę nie podawać, znam temat lecz ciężko mi to wdrożyć w życie. Także jak to z tym spalaczem będzie? Opłaca się go stosować przy bieganiu?

Kolejny bęcwał, który chciałby szybko i bez wysiłku. I jeszcze rozczulająco przyznaje, że "mu się nie chce".
A łykaj co chcesz, głowie już nie zaszkodzi bardziej.

rardzio pisze:Witam.
Wyjaśniając o co mi chodzi. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś termogenika którego bym stosował podczas biegania i innych aktywności oraz tak jak w ulotce przykażą. Trochę się zapuściłem i chciałbym to zbić. Odpowiedzi o diecie i zmniejszonej ilości kalorii proszę nie podawać, znam temat lecz ciężko mi to wdrożyć w życie. Także jak to z tym spalaczem będzie? Opłaca się go stosować przy bieganiu?

Bez diety to już całkiem bez sensu - nawet jak spalacz zwiększy metabolizm, to bez diety ani rusz, bo organizm większym apetytem i tak to nadrobi więc nie zawracaj sobie głowy bo waga ani ruszy.

dzięki gocu za totalnie bezwartościowy post, na wstępie prosiłem by takie sobie oszczędzić, przy okazji popracuj nad czytaniem ze zrozumieniem i opanowywaniem agresji

odnośnie mej "diety", jestem w stanie dostarczać zmniejszoną ilość kalorii lecz bedą to różne skoki każdego dnia, raz mniej raz więcej a jeszcze w inne dni będzie to nadmiar, przy moim trybie życia i pracy jaką mam nie jestem w stanie przez cały dzień mieć super fajną dietę, tylko rano pierwsze 2 posiłki są OK i kolacja nie najgorsza, przez reszte dnia lipa z tymi posiłkami
z moim pytaniem odnośnie tych spalaczy chodziło mi o to, czy warto je stosować przy średniej diecie i nie co zmniejszonym zapotrzebowaniu energetycznym na przestrzeni tygodnia?

Lkarnityne możesz spróbować, nie wiem czy to działa czy nie ale może na psychikę zadziała.

Działa tylko do tego trzeba mieć odpowiednią dietę i trzeba wiedzieć kiedy zażywać.

Najlepiej zażywać w drugiej godzinie biegu. Tak pomiędzy 15 a 17 km. Cztery razy w tygodniu.

Albo wprowadź się w ketoze i tyle.

Bez ruchu i odpowiedniej diety to pieniądze wywalone w błoto - sprawdziłem na sobie.
Drugie podejście ze spalaczami połączyłem z dietą i ruchem. I okazało się, że to również pieniądze wywalone w błoto, bo waga spadała w takim samym tempie również po odstawieniu spalaczy (ale kontynuowaniu diety i biegania).

@gocu -