Strona 1 z 1

tętno prawie 200

: 14 lip 2014, 00:17
autor: 9au5a
Hej :)
Nie mam zielonego pojęcia czy to dobry dział :D ale ok :D
Mam jedno małe pytanko ;) kiedyś mialam problemy z sercem ale Centrum Zdrowia Dziecka stwierdziło że już jestem zdrowa i wgl wszystko okey (ze trzy lata temu) :) od kilku miesięcy ćwiczę, znaczy coś w stylu siatka i wgl w sumie tylko to, od miesiąca biegam, ale kilka dni tem byłam na silce i odrobinę sie zdzwilam gdy po ja wiem po 100m mialam tetno 180, czulam sie oczywiście jakbym miala umrzec, no ale mówiłam sobie ze ok i bieglsm ale po chwili juz nie dalam rady, tętno 190, max 500m nie za szybkiego biegu...
soo..what the fuck?! ;)
Okay, pytanie brzmi, czy to normalne? Nie znam się i wciąż mam nadzieje, że tak :)

Re: tętno prawie 200

: 14 lip 2014, 00:33
autor: jarjan
:)
jeśli czułaś się jakbyś miała umrzeć ... to całkowicie normalne :)

Re: tętno prawie 200

: 14 lip 2014, 06:30
autor: PaulaPaula
Też umieram codziennie ;) A tak na poważnie to w przypadku kiedy chorowałaś poważnie to jeśli objawy Cię zaniepokoją (będą cykliczne itp.) to może jednak warto byłoby skonsultować się z lekarzem? Nikt tutaj nie wie jak poważnie chorowałaś, a szkoda by było, żeby aktywność fizyczna przyniosła ze sobą jakieś minusy. Aczkolwiek ja miałam na początek podobnie, a do tego nie docierało do mnie, że mogłam kondycję zaniedbać do tego stopnia, że takie dystanse są dla mnie mordercze :D

Re: tętno prawie 200

: 17 lip 2014, 22:26
autor: 9au5a
Dzięki za odp! ;) chodzilo mi raczej czy właśnie na początku to jest normalne, ale jesli tak tak mieliście to oki :D nie będę sie zniechęcać! Tylko może zwolnie :p

Re: tętno prawie 200

: 17 lip 2014, 23:28
autor: adam1adam
Wez suplementy zawierajace zelazo- stabilizuja tetno.
Unikaj przegrzania (czesty blad poczatkujacych) lekkie wdzianko
teraz koszulka , spodenki nic wiecej
Bez potu nie ma wyniku to mit- wrecz przeciwnie- pocenie sie pozbawia nas
wielu potrzebnych skaldnikow czy mineralow!
Kontroluj tetno spoczynkowe -mierz je codziennie rano jak wstajesz
ale nie przesadzaj z pomiarami tetna podczas biegu (jakie ono jest to jest nic na to
w danej chwili nie poradzisz).
Biegaj na samopoczucie , czesto przystawaj i odpoczywaj to normalne.
Naucz sie truchtac (trucht to bieg w tepie spacerowym).
Urozmaicaj swoje biegi (nigdy tym samym chodnikiem ) las zawsze dziala
relaksujaco i biegacze powinni nauczyc sie biegac na tkz. luzie szybko
ale bez odczucia zmeczenia!
Widzisz wiec , ile aspektow biegania musisz jeszcze rozwazyc, ale co tam
tetno jestes zdrowa nie cierpisz na anemie to idz biegac.