Forum Bieganie.pl

Witam Was. Szukam suplementu bądź produktu który mógłbym zarzywać sobie po treningu, dla lepszej regeneracji i ogólnego wzmocnienia. Czytałem trochę i trafiłem na izitonik Isostar? Czy można popijać go sobie po treningu i będzie to miało jakieś pozytywne skutki? Czy lepsze będą jakieś witaminy w musujących tabletkach? Chciałbym także zapobiec utracie masy, więc jakieś gainery czy białka po treningu będą dobre?
Aktualnie stosuję tylko BCAA po treningu.

Po treningu dla leppszej regeneracji, przeciwdziałaniu katabolizmowi białek itd, przeważnie stosuje się aminokwasy proste, rozgałęzione bcaa oraz glutaminę - brane bezpośrednio po skończonej jednostce treningowej. Kwestia tylko czy masz aż tyle i aż tak mocne treningi, że suplementacja jest potrzebna. Nie wystarczy do godziny po treningu zjeść porządny posiłek? Kwestia wyboru. Pozdro