Forum Bieganie.pl

Ostatnio po bieganiu rozbolala mnie noga w okolicy kostki, po wewnetrznej stronie. Po wyguglowaniu wyszlo ze to miesien piszczelowy tylny. Odpuscilem na tydzien bieganie, przeszlo. W poniedzialek znowu pobieglem i od tego czasu boli i skrzypi. Wkladke na podbicie mam, przeciwzapalne biore, smaruje. Ale ciagle boli. Na dodatek wszyscy kumaci ortopedzi maja urlopy. Nie mam nadwagi (67 /173), biegam od lat, tygodniowo robilem jakies 60-70km.

Czy ktos to mial i jak sie tego pozbyl?? Bo niedlugo oszaleje

Hej,

Ja to miałem, zrobiłem miesiąc przerwy i przeszło. Przez miesiąc pływałem. Lepiej nie obciążać nogi.

pozdro.

Maść z arniką górską i diabelskim pazurem mogą pomóc w przespieszeniu naprawy włókien...
Masaże wodne są dobrą i tanią metodą ( aby nie chodzić po studiach fizjoterapii...) i ćwiczenia na wzmocnienie stawu skokowego
Znasz ten artykuł ?

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... &code=2442
Życzę powrotu do zdrowia!

dzięki,

stronę znam, po niej doszedłem do tego co mi jest.

Na razie 3 tydzień nie biegam, noszę wkładki pod podbicie, gorące i zimne masaże wodne, fastum, i wygląda na to że już jest sporo lepiej. A jakby ktoś miał ten problem to niech pyta w sklepie ortopedycznym o kliny poprzeczne