Prostownik długi palucha - ból podczas treningu
: 28 cze 2014, 12:08
Witam. Biegam od lutego b.r, aktualnie jestem na dystansie 7-10 km, 4-5 razy w tygodniu. W tym tygodniu we wtorek podczas treningu doskwierał mi ból mięśnia wierzchnego prawej stopy, jest to prostownik długi palucha z informacji zawartych w sieci. Ból zaczął towarzyszyć mi po kilkunastu minutach od rozpoczęcia biegu i po dwudziestu minutach ustąpił, tak, jakbym go rozbiegała. W środe i czwartek odpuściłam treningi ze względów zdrowotnych, osłabienie, musiałam odespać na spokojnie braki. Wczoraj poszłam na trening wieczorem, pozytywnie nastawiona po dwóch dniach przerwy, rozgrzewkę zrobiłam, ale za długo się nie cieszyłam. Ten sam ból doskwierał po kilku minutach w obydwóch stopach i narastał, mimo to biegłam dalej, po niedługim czasie ze łzami w oczach, po czym przypomniałam sobie artykuł z sieci, że nie można ignorować bólu podczas treningów, szczególnie jeśli chodzi o stopy. Moje stopy były sztywne, człapałam o asfalt. Po 25 minutach treningu zrezygnowałam z dalszego biegu. Co może być przyczyną takiego bólu? Nie wiem czy mam rozbiegać ten ból czy masować ten mięsień (tak, nawet masaż przeszedł mi przez głowę), czy mam iść dziś biegać czy lepiej odpuścić i czekać na zbawienie. Ciągle chodzę w butach sportowych na codzień od 2 lat, tydzień temu założyłam buty na obcasie dosyć wysokim i balowałam w nich przez kilka godzin i może to jest powodem tego bólu podczas biegu? Jest taka możliwość? No czepiam się już wszystkiego co możliwe. Proszę o pomoc. Pozdrawiam