Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł 27 proc. z nas łapie kontuzję w pierwszym roku biegania

75% nie doznało kontuzji, to nie jest zły wynik.

Adam Klein pisze:75% nie doznało kontuzji, to nie jest zły wynik.

Niepoprawny optymista

zoltar7 pisze:

Adam Klein pisze:75% nie doznało kontuzji, to nie jest zły wynik.

Niepoprawny optymista

Rzecz, w tym że ma rację. Czytałem badania amerykańskiej edycji Runners World, im tam wychodziło, że bodajże 60% ich czytelników ma kontuzję w sezonie

Wystarczy wejść w ---> Zdrowie ----> Kontuzje, aby przekonać się jak dużo początkujących łapie kontuzje.
Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że bez shin splints (omawianym w artykule) się nie obyło.

jabbur pisze:

zoltar7 pisze:

Adam Klein pisze:75% nie doznało kontuzji, to nie jest zły wynik.

Niepoprawny optymista

Rzecz, w tym że ma rację. Czytałem badania amerykańskiej edycji Runners World, im tam wychodziło, że bodajże 60% ich czytelników ma kontuzję w sezonie

Ale o co chodzi? Przypomnę, że według obiegowej opinii, optymistą jest ten co widzi, że szklanka jest do połowy pełna. I o to Mi chodziło!

zoltar7 pisze:

jabbur pisze:

zoltar7 pisze: Niepoprawny optymista

Rzecz, w tym że ma rację. Czytałem badania amerykańskiej edycji Runners World, im tam wychodziło, że bodajże 60% ich czytelników ma kontuzję w sezonie

Ale o co chodzi? Przypomnę, że według obiegowej opinii, optymistą jest ten co widzi, że szklanka jest do połowy pełna. I o to Mi chodziło!

O to, że to zaskakująco dobry wynik

w kontekście szklanki: zdaje mi się że 73% to więcej niż pół.

f.lamer pisze:w kontekście szklanki: zdaje mi się że 73% to więcej niż pół.

Połowa tyle, że ta większa połowa

"rozciąganie dynamiczne przed treningiem"

W sporcie wyczynowym badania pokazują, iż rozciąganie dynamiczne pogłębia ryzyko kontuzji. Skąd takie zalecenie dla amatorów?? Rozciąganie statyczne OK, ale z tym dynamicznym to tylko ludziom krzywdę zrobicie.

cienkibolek pisze:"rozciąganie dynamiczne przed treningiem"

W sporcie wyczynowym badania pokazują, iż rozciąganie dynamiczne pogłębia ryzyko kontuzji. Skąd takie zalecenie dla amatorów?? Rozciąganie statyczne OK, ale z tym dynamicznym to tylko ludziom krzywdę zrobicie.

A podrzucisz jakiś link? Z moich zasobów wynika, że statyczne szkodzi przed, a dynamiczne po biegu

@jabbur

Bardzo trafnie to ująłeś, dynamiczne po biegu... szkodzi masz rację,
raz po treningu byłem niezadowolony to sobie jeszcze zrobiłem bieg po schodach, nie tak zwyczajnie a podnosząc jak najwyżej kolana i coś mnie mocno zabolało pod kolanem, na szczęście po kilku dniach przeszło,
bo organizm jest przemęczony i łatwo o kontuzję łatwo to zaobserwować u sportowców u piłkarzy lub siatkarzy że często łapią kontuzję gdy są już zmęczeni, ja nawet ostrożnie z rozciąganiem jedynie to tak po biegu, a przed biegiem nie robię ;p ale bardzo wolno truchtem startuje, wystarczy mi że zejdę po schodach z bloku to już troszkę się rozciągnę

cienkibolek pisze:"rozciąganie dynamiczne przed treningiem"

W sporcie wyczynowym badania pokazują, iż rozciąganie dynamiczne pogłębia ryzyko kontuzji. Skąd takie zalecenie dla amatorów?? Rozciąganie statyczne OK, ale z tym dynamicznym to tylko ludziom krzywdę zrobicie.

Wklej tu takie badania... bo to coś całkiem nowego.

Ja widze kontuzje nie koniecznie jako cos zlego.
Poboli i przestanie.

Taka kontuzja możne być widziana jako wymuszona przerwa narzucona przez organizm. Możliwość do odpoczynku i regeneracji. A także jako wskazówka dla siebie samego gdzie trzeba uważać.

Tylko kto później wstanie i dalej będzie dalej trenował, dojdzie do dobrych wyników.

Kazdy, nawet ci najlepsi, przeszli przez taki dołek.

Rolli pisze:Ja widze kontuzje nie koniecznie jako cos zlego.
Poboli i przestanie.

Taka kontuzja możne być widziana jako wymuszona przerwa narzucona przez organizm. Możliwość do odpoczynku i regeneracji. A także jako wskazówka dla siebie samego gdzie trzeba uważać.

Tylko kto później wstanie i dalej będzie dalej trenował, dojdzie do dobrych wyników.

Kazdy, nawet ci najlepsi, przeszli przez taki dołek.

A to nie lepiej samemu sobie zrobić taką przerwę?
Zadbać o odpoczynek i regenerację?

Jak będzie, gdy przejdzie się przez kontuzję i pojawi się znowu taka sama albo inna.
Co gdy, zniechęci to do biegania?

Wolę niedotrenować się, niż złapać kontuzję i przez to nie biegać.