Forum Bieganie.pl

Czesc, od niedawna biegam, jestem w polowie 4-tego tygodnia. Na poczatku miewalam bole kostki(byla skrecona 3 razy), kolana, ogolnie stawy. Mam 19 lat, waze 49 kg, nie biegam szybko, wiec nie wiem skad wziely sie te bole. Od tygodnia bardzo bola mnie lydki, a nie biegam duzo wiecej. Obuwie tez mam dobrze dobrane. Prosze o pomoc, bo lubie biegac, a te uniedogodnienia odbieraja mi przyjemnosc..

Miałem bardzo podobny problem jakiś czas temu. Ból był silny zaraz koło golenia bardzo podobny do skurczu. Pomogły częste masaże tym cudeńkiem: http://www.thestick.pl/ osobiście wybrałem kijek sprint bo mam dość spore i mocne nogi. Od tamtej pory ból w łydkach znikł na zawsze a można też masować inne części ciała
Możesz też spróbować rozmasować łydki wałkiem do ciasta, ale to nie ten sam efekt

Pozdrawiam

Stosowalam masc rozgrzewajaca, na chwile pomagalo. Dziekuje za pomoc